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Apéritif

Mini brochettes de poulet grillées et parfumées

Prépa : 20 min
Cuisson : 12 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les ingrédients en veillant à une découpe homogène pour une cuisson régulière : taillez le filet de poulet en cubes d’environ 2 cm pour obtenir des bouchées tendres, épépinez et découpez le poivron rouge en morceaux de taille équivalente, nettoyez les champignons de Paris en éliminant l’excès de terre et coupez-les en deux si leur chapeau est gros, puis épluchez l’oignon et séparez-le en quartiers fins pour qu’il cuise en même temps que les autres éléments.
  2. 2
    Montez les mini brochettes en alternant les textures et les couleurs afin d’obtenir une belle présentation et une cuisson uniforme : enfilez un cube de poulet, un morceau de poivron, un demi-champignon et un quartier d’oignon, répétez jusqu’à laisser un espace de 1 cm aux extrémités des piques pour pouvoir les manipuler sans vous brûler.
  3. 3
    Assaisonnez et huilez délicatement chaque brochette pour enrobeR les ingrédients sans les détremper : badigeonnez-les avec l’huile d’olive à l’aide d’un pinceau ou placez-les dans un grand bol pour les enrober, puis saupoudrez de sel, poivre noir fraîchement moulu et herbes de Provence en répartissant bien les épices pour que chaque bouchée soit parfumée.
  4. 4
    Préchauffez le grill du four à 200 °C et disposez les brochettes sur une plaque recouverte de papier cuisson ou sur une grille posée au-dessus d’une lèchefrite pour permettre au jus de s’écouler, en veillant à ce qu’elles ne se touchent pas pour favoriser un bel enrobage doré.
  5. 5
    Enfournez sous le grill et surveillez la coloration : comptez 10 à 12 minutes de cuisson en retournant les brochettes à mi-cuisson pour dorer tous les côtés de façon homogène. Vérifiez la cuisson du poulet en coupant un morceau au centre : la chair doit être blanche et juteuse, sans trace rosée.
  6. 6
    Laissez reposer les brochettes une à deux minutes hors du four pour que les jus se redistribuent, puis présentez-les immédiatement pour conserver le croustillant du poivron et le fondant des champignons ; proposez éventuellement une sauce d’accompagnement (yaourt citronné, sauce tomate épicée ou pesto) pour varier les saveurs.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir des mini brochettes toujours réussies il est important d’équilibrer la taille des éléments afin qu’ils cuisent de façon homogène et éviter les morceaux trop épais qui sèchent à cœur. Privilégier des brochettes espacées sur la plaque pour laisser l’air chaud circuler et favoriser un brunissage égal. Masser légèrement le poulet avec l’huile et une pincée de sel quelques minutes avant la cuisson améliore la tenue et la coloration sans assécher la viande. Si le poivron ou l’oignon rendent de l’eau, les égoutter ou les tamponner pour éviter une vapeur excessive qui empêche la caramélisation. Utiliser des brochettes bois trempées au moins quinze minutes limite le risque de brûlure et facilite la manipulation. Régler la grille à mi-hauteur et surveiller visuellement la cuisson plutôt que de s’en remettre strictement au temps, car la puissance des grils varie. Retourner rapidement mais délicatement pour conserver les sucs et éviter de percer la viande inutilement. Ajuster l’assaisonnement après cuisson si nécessaire car la chaleur concentre les saveurs et peut atténuer le parfum des herbes. Laisser reposer deux à trois minutes hors du four stabilise les jus et donne une texture plus tendre lors de la dégustation.

Nutrition (pour 100g)

143
kcal
17g
Prot.
3g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres