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Rôtis & Grillades

Merlan boulangère aux pommes de terre

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Préparez un plat allant au four de taille adaptée et sortez les ingrédients nécessaires.
  2. 2
    Épluchez les pommes de terre et taillez-les en fines rondelles régulières à la mandoline ou au couteau. Rincez-les rapidement à l’eau froide, puis séchez-les sur un torchon.
  3. 3
    Pelez l’oignon et émincez-le en fines lamelles.
  4. 4
    Faites chauffer l’huile d’olive et le beurre dans une large poêle à feu moyen. Quand le beurre commence à mousser, ajoutez les oignons et faites-les suer doucement, sans coloration excessive.
  5. 5
    Ajoutez les rondelles de pommes de terre et mélangez délicatement pour les enrober. Laissez-les revenir 3 à 5 minutes en remuant : elles doivent s’imprégner des sucs sans être complètement cuites.
  6. 6
    Tapissez le fond du plat avec le mélange de pommes de terre et d’oignons. Salez, poivrez, puis répartissez le thym effeuillé sur les légumes.
  7. 7
    Disposez les filets de merlan côté peau vers le bas, sans les superposer. Salez et poivrez légèrement le dessus, puis arrosez avec le reste de l’huile d’olive.
  8. 8
    Versez doucement le bouillon de légumes autour des pommes de terre, sans recouvrir complètement le poisson.
  9. 9
    Enfournez pour 20 à 25 minutes. Le merlan est cuit quand sa chair devient opaque et se défait facilement à la fourchette ; les pommes de terre doivent être fondantes sous la pointe d’un couteau.
  10. 10
    Sortez le plat du four et laissez-le reposer deux minutes. Servez chaud, en déposant délicatement les filets sur les pommes de terre et les oignons ; accompagnez de salade croquante ou de légumes vapeur.
💡 Astuce du chef
Essuyez délicatement les filets avec du papier absorbant avant le montage pour limiter l’humidité et favoriser une bonne tenue à la cuisson.

Taillez les pommes de terre en rondelles d’épaisseur homogène, à la mandoline ou au couteau bien aiguisé.

Salez et poivrez chaque couche avec mesure : le bouillon peut déjà accentuer la salinité du plat.

Goûtez le bouillon avant de le verser ; le thym réparti sur les légumes le parfumera pendant la cuisson.

Le beurre froid en petits morceaux fond avec l’huile sans brûler ; choisissez une huile d’olive de qualité, qui supporte mieux la montée en température.

Retirez le plat dès que le merlan s’effeuille sous la pointe d’un couteau, afin d’éviter qu’il ne se dessèche.

Laissez reposer le plat deux minutes hors du four pour stabiliser les jus et faciliter le service.

Si les pommes de terre sont plus épaisses ou si le four chauffe fort, adaptez la durée en vérifiant leur fondant et la cuisson du poisson.

Nutrition (pour 100g)

98
kcal
7g
Prot.
8g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres