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Salades

Melon au jambon cru et menthe fraîche

Prépa : 25 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Couper le melon en deux, retirer les graines à la cuillère, prélever la chair et la tailler en cubes réguliers de 2 cm.
  2. 2
    Placer les dés de melon dans un grand saladier peu profond. Écarter le jus en excès s’il y en a, pour que la salade ne soit pas détrempée.
  3. 3
    Détailler le jambon cru à la main en larges lanières irrégulières, puis les répartir sur les cubes de melon.
  4. 4
    Laver les feuilles de menthe à l’eau froide, les essorer délicatement dans un torchon propre ou un essore-salade, puis les effeuiller et les ciseler grossièrement, ou les laisser entières.
  5. 5
    Émulsionner l’huile d’olive avec le jus de citron jusqu’à obtenir une vinaigrette légèrement nacrée. Ajouter le sel et le poivre, goûter et rectifier si nécessaire.
  6. 6
    Verser la vinaigrette sur le melon et le jambon, puis mélanger délicatement à la spatule ou avec deux cuillères en bois sans écraser les cubes. Répartir la menthe.
  7. 7
    Dresser dans des assiettes individuelles ou sur un grand plat. Servir immédiatement bien frais, en entrée ou en accompagnement, avec éventuellement du pain grillé.
💡 Astuce du chef
Laissez le melon et le jambon revenir à une température fraîche mais non glacée avant le dressage : trop froid, le melon perd une partie de son parfum et le jambon se referme.

Choisissez un melon mûr, à la peau légèrement souple et au parfum présent près de l’extrémité, puis utilisez un couteau bien affûté pour obtenir des cubes nets qui rendent moins de jus.

Après rinçage, séchez soigneusement la menthe dans un torchon propre plutôt que de l’essorer brutalement, afin d’éviter de diluer la vinaigrette et de faire jaunir les feuilles.

Émulsionnez l’huile et le citron, puis goûtez avant de rectifier progressivement le sel : le jambon cru est déjà salé.

Ajoutez l’assaisonnement en dernier et mélangez doucement à la main pour préserver les cubes.

Laissez reposer la salade 5 à 10 minutes à température ambiante après l’assaisonnement, puis servez-la rapidement pour garder le contraste entre le melon, le jambon et la menthe.

Nutrition (pour 100g)

107
kcal
6g
Prot.
6g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres