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Médaillons de crabe au citron

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Dans un grand bol, effeuiller la chair de crabe à la fourchette. Ajouter l’œuf battu, la mayonnaise, une partie du persil ciselé, le sel et le poivre, puis mélanger avec une spatule en mouvements enveloppants. La préparation doit rester homogène et légèrement aérienne.
  2. 2
    Sur un plan de travail propre, former des portions régulières à la cuillère ou à l’emporte-pièce, d’environ 2 cm d’épaisseur. Les déposer sur une assiette farinée, puis enrober chaque médaillon de chapelure en le pressant légèrement. Secouer l’excédent avant la cuisson.
  3. 3
    Verser l’huile d’olive dans une poêle antiadhésive et la chauffer à feu moyen jusqu’à ce qu’elle frémisse sans fumer. Tester avec un peu de chapelure : elle doit dorer doucement. Déposer les médaillons en une seule couche.
  4. 4
    Laisser cuire les médaillons 3 à 4 minutes sur la première face sans les déplacer, jusqu’à formation d’une croûte dorée et croustillante. Les retourner délicatement avec une spatule et poursuivre 3 à 4 minutes. L’intérieur doit rester tendre et chaud, avec une chapelure bien dorée. Ajuster le feu si la coloration s’accélère.
  5. 5
    Juste avant de servir, presser le citron au-dessus des médaillons en éliminant les pépins, puis répartir le jus en filet. Dresser aussitôt sur des assiettes chaudes, parsemer avec le reste du persil ciselé et servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Si la préparation paraît trop lâche, ajoutez un peu de chapelure ou un filet de mayonnaise ; trop humide, elle risque d’éclater, trop sèche, elle donnera des médaillons compacts.
Pour des portions régulières, utilisez un cercle improvisé avec les doigts et vérifiez l’épaisseur de chaque médaillon.
Tapotez l’excédent de chapelure au lieu de frotter l’enrobage.
Maintenez un feu moyen et attendez que la poêle soit chaude avant de déposer les médaillons, afin qu’ils n’absorbent pas trop d’huile et n’attachent pas.
Retournez-les une seule fois avec une spatule fine, quand la croûte est bien dorée.
Assaisonnez progressivement en goûtant une pointe cuite pour éviter l’excès de sel ou de citron.
Laissez reposer une minute hors du feu, puis ajoutez le citron au dernier moment.

Nutrition (pour 100g)

234
kcal
13g
Prot.
12g
Gluc.
15g
Lip.
1g
Fibres