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Plats mijotés

Marmite aux anges fondante et parfumée

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer les légumes : épluchez les pommes de terre et taillez-les en cubes réguliers pour assurer une cuisson homogène, épluchez les carottes et tranchez-les en rondelles d'épaisseur moyenne, puis nettoyez le poireau en retirant les parties abîmées et émincez-le finement en conservant un peu de vert pour la couleur.
  2. 2
    Émincez l'oignon en fines lamelles afin qu'il fonde facilement à la cuisson, puis écrasez ou hachez l'ail pour libérer ses arômes. Réunissez les légumes et vérifiez qu'ils sont de tailles similaires afin d'assurer une cuisson uniforme.
  3. 3
    Chauffez la marmite à feu moyen, versez l'huile d'olive et faites revenir l'oignon sans coloration excessive jusqu'à ce qu'il devienne translucide et parfumé ; ajoutez ensuite l'ail et poursuivez une minute en remuant pour développer les arômes sans brûler.
  4. 4
    Incorporez les cubes de pommes de terre, les rondelles de carottes et les tronçons de poireau dans la marmite ; mélangez délicatement pour enrober les légumes d'huile et d'oignon, et laissez-les suer deux à trois minutes pour commencer à attendrir les fibres.
  5. 5
    Versez le bouillon de légumes chaud jusqu'à couvrir les ingrédients, augmentez le feu pour porter à ébullition puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Goûtez rapidement le bouillon et ajustez légèrement l'assaisonnement si nécessaire avant la longue cuisson.
  6. 6
    Dès l'ébullition, réduisez le feu pour maintenir un frémissement régulier, couvrez la marmite et laissez mijoter sans remuer trop vigoureusement pendant environ 30 minutes ; vérifiez la cuisson en piquant les pommes de terre : elles doivent être tendres mais non farineuses.
  7. 7
    Si vous souhaitez une texture plus onctueuse, retirez une partie des légumes et écrasez-les à la fourchette ou mixez une portion du potage pour l'incorporer et lier légèrement la soupe, sinon maintenez la consistance en morceaux selon votre préférence.
  8. 8
    Pendant les dernières minutes, rectifiez l'assaisonnement en sel et poivre, réchauffez bien le tout et vérifiez l'équilibre des saveurs : apportez une touche d'acidité (vinaigre ou jus de citron) si le bouillon paraît plat ou un filet d'huile d'olive pour plus de rondeur.
  9. 9
    Juste avant de servir, ciselez finement le persil frais et parsemez-le sur la marmite pour apporter une note herbacée et une fraîcheur visuelle ; servez chaud, accompagné éventuellement de pain grillé pour profiter pleinement du bouillon.
💡 Astuce du chef
La réussite de cette marmite repose sur quelques attentions simples et efficaces pour garantir texture, parfum et assaisonnement harmonieux. Une mise en température progressive de la marmite évite de brûler l’ail et l’oignon et permet de développer les arômes sans amertume. Des morceaux de légumes de taille homogène assurent une cuisson régulière et évitent que certains soient trop cuits alors que d’autres restent fermes. Ajuster la quantité de bouillon en fonction de la consistance souhaitée préserve le goût sans diluer les saveurs, et tester la cuisson avec la pointe d’un couteau reste le meilleur indicateur de tendreté. Saler en deux temps évite un excès irréversible, une première petite dose en début de cuisson et un ajustement en fin de cuisson pour obtenir juste ce qu’il faut. Maintenir un frémissement doux plutôt qu’un gros bouillonnement préserve la tenue des légumes et réduit l’évaporation inutile du liquide. Goûter et rectifier le poivre et l’acidité éventuelle en fin de cuisson affine le profil aromatique. Enfin, ajouter le persil hors du feu conserve sa fraîcheur et son parfum sans le faire faner, et laisser reposer quelques minutes la marmite hors du feu permet aux saveurs de se lier pour un résultat plus rond et plus goûteux.

Nutrition (pour 100g)

58
kcal
1g
Prot.
8g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres