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Plats mijotés

Marmite aux anges parfumée

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez les pommes de terre et taillez-les en cubes réguliers. Épluchez les carottes et tranchez-les en rondelles d’épaisseur moyenne. Nettoyez le poireau, retirez les parties abîmées, puis émincez-le finement en conservant un peu de vert.
  2. 2
    Émincez l’oignon en fines lamelles, puis écrasez ou hachez l’ail. Réunissez les légumes et vérifiez que leurs morceaux sont de tailles similaires.
  3. 3
    Chauffez la marmite à feu moyen. Versez une partie de l’huile d’olive et faites revenir l’oignon jusqu’à ce qu’il soit translucide et parfumé, sans coloration excessive. Ajoutez l’ail et poursuivez une minute en remuant, avant qu’il ne prenne couleur.
  4. 4
    Incorporez les pommes de terre, les carottes et le poireau. Mélangez délicatement pour enrober les légumes d’huile et d’oignon, puis laissez-les suer deux à trois minutes.
  5. 5
    Versez le bouillon de légumes chaud jusqu’à couvrir les ingrédients. Portez à ébullition, puis assaisonnez avec une partie du sel et du poivre. Goûtez le bouillon et ajustez si nécessaire.
  6. 6
    Dès l’ébullition, réduisez le feu pour maintenir un frémissement régulier. Couvrez et laissez mijoter environ 30 minutes, sans remuer trop vigoureusement. Piquez les pommes de terre : elles doivent être tendres, mais non farineuses.
  7. 7
    Pour une texture plus onctueuse, retirez une partie des légumes et écrasez-les à la fourchette, ou mixez une portion du potage. Incorporez-la à la marmite pour l’épaissir légèrement ; sinon, conservez les morceaux.
  8. 8
    Pendant les dernières minutes, réchauffez bien la marmite et rectifiez l’assaisonnement avec le reste du sel et du poivre. Si le bouillon paraît plat, ajoutez une touche de vinaigre ou de jus de citron ; terminez avec le reste de l’huile d’olive pour plus de rondeur.
  9. 9
    Hors du feu, ciselez finement le persil frais et parsemez-en la marmite. Servez chaud, éventuellement avec du pain grillé, puis laissez reposer quelques minutes si vous le souhaitez.
💡 Astuce du chef
Chauffez progressivement la marmite pour développer les arômes de l’oignon sans brûler l’ail.
Des morceaux de légumes de taille homogène cuisent plus régulièrement.
Ajustez le bouillon selon la consistance souhaitée, sans diluer inutilement les saveurs.
Testez la tendreté avec la pointe d’un couteau plutôt qu’en vous fiant uniquement au temps de cuisson.
Salez en deux temps : une partie au début, puis le reste après dégustation.
Maintenez un frémissement doux pour préserver la tenue des légumes et limiter l’évaporation.
Goûtez en fin de cuisson pour ajuster le poivre et l’acidité éventuelle.
Ajoutez le persil hors du feu pour préserver sa couleur et son parfum.
Laissez reposer la marmite quelques minutes hors du feu pour que les saveurs se lient.

Nutrition (pour 100g)

58
kcal
1g
Prot.
8g
Gluc.
3g
Lip.
1g
Fibres