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Plat

Maquereaux aux poireaux crémés

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez la base et le vert foncé des poireaux ; conservez le blanc et le vert pâle. Fendez-les en deux, rincez soigneusement entre les feuilles, puis émincez-les en fines demi-lunes. Épluchez et hachez finement l’échalote.
  2. 2
    Chauffez une large poêle à feu moyen. Ajoutez l’huile d’olive et le beurre, puis laissez-le fondre jusqu’à ce qu’il mousse sans brunir. Ajoutez l’échalote et faites-la suer en remuant pendant 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’elle soit translucide et parfumée, sans caraméliser.
  3. 3
    Ajoutez les poireaux, salez, poivrez et mélangez. Baissez à feu doux, couvrez partiellement et remuez toutes les 2 minutes. Laissez cuire environ 10 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient fondants, satinés et encore légèrement fermes.
  4. 4
    Essuyez les filets de maquereau, retirez les arêtes restantes si nécessaire et coupez-les en portions régulières. Posez-les côté peau sur les poireaux, puis versez le vin blanc autour. Couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 8 à 10 minutes, jusqu’à ce que la chair soit opaque et se détache facilement à la fourchette.
  5. 5
    Retirez le couvercle et augmentez très légèrement le feu si nécessaire pour réduire un peu le jus. Incorporez la crème fraîche en filet autour des filets, puis mélangez délicatement les poireaux en soulevant le poisson. Laissez mijoter découvert pendant 2 minutes, jusqu’à ce que la sauce soit liée et crémeuse.
  6. 6
    Goûtez et rectifiez l’assaisonnement avec le sel et le poivre fraîchement moulu. Servez les filets nappés de poireaux et de sauce, en gardant les morceaux intacts. Ajoutez éventuellement un quartier de citron au moment de servir.
💡 Astuce du chef
Émincez les poireaux régulièrement et prolongez leur cuisson douce s’ils restent fermes ; ajoutez alors un trait d’eau tiède plutôt que d’augmenter le feu.

Mijotez le maquereau à feu très doux et ne remuez pas les filets ; inclinez seulement la poêle pour répartir le liquide.

Versez le vin blanc tiède afin d’éviter un choc thermique qui raffermirait le poisson.

Salez légèrement les poireaux, puis rectifiez en fin de cuisson après l’évaporation et l’ajout de la crème.

Faites mousser le mélange de beurre et d’huile sans laisser brunir le beurre.

Cuisez l’échalote jusqu’à ce qu’elle perde son âcreté, sans la caraméliser.

Ajoutez la crème à tout petit frémissement pour qu’elle reste onctueuse sans se séparer.

Laissez reposer une minute hors du feu avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

195
kcal
8g
Prot.
3g
Gluc.
15g
Lip.
1g
Fibres