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Maquereaux marinés à l'échalote

Prépa : 20 min
Cuisson : 5 min
Repos : 12h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les filets : rincez-les rapidement sous l'eau froide, puis tamponnez-les avec du papier absorbant. Passez le doigt le long de la chair pour repérer les arêtes restantes et retirez-les si nécessaire.
  2. 2
    Versez le vinaigre de cidre et l'eau dans une petite casserole. Ajoutez le sucre, le sel, le poivre noir en grains, le laurier et la coriandre, puis chauffez doucement en remuant jusqu'à dissolution complète du sucre et du sel.
  3. 3
    Portez la marinade à légère ébullition pendant une minute, puis retirez-la du feu. Laissez-la refroidir jusqu'à température ambiante avant de la verser sur les filets.
  4. 4
    Pelez l'échalote et émincez-la en fines lamelles régulières. Réservez.
  5. 5
    Dans un récipient non réactif, disposez les filets en une seule couche, ou en grappe sans trop les serrer. Parsemez-les d'échalote, puis versez la marinade refroidie jusqu'à les couvrir complètement.
  6. 6
    Couvrez hermétiquement le récipient avec un film alimentaire ou un couvercle, puis placez-le au réfrigérateur. Laissez mariner au minimum douze heures et jusqu'à vingt-quatre heures.
  7. 7
    Sortez les filets du réfrigérateur et égouttez-les pour retirer l'excès de liquide. Disposez-les sur un plat, arrosez-les d'huile d'olive et servez frais avec du pain grillé, des pommes de terre vapeur ou une salade verte.
💡 Astuce du chef
Choisissez des filets très frais : leur odeur doit être nettement marine et leur chair ferme, sans note ammoniacale.

Pour ajuster l’équilibre entre sel, sucre et vinaigre, testez la marinade sur un petit morceau de filet avant de tout assembler.

La marinade doit seulement bouillir assez longtemps pour dissoudre le sel et le sucre ; laissez-la refroidir complètement avant de l’ajouter au poisson.

Contrôlez la texture après douze heures : prolongez le repos jusqu’à vingt-quatre heures si vous souhaitez une chair plus ferme et une acidité plus marquée.

Utilisez un récipient peu profond pour couvrir facilement les filets ; retournez-les délicatement une fois pendant le repos si nécessaire.

Ajoutez l’huile d’olive au dernier moment, après l’égouttage, afin d’en préserver le goût.

Nutrition (pour 100g)

225
kcal
12g
Prot.
5g
Gluc.
18g
Lip.
1g
Fibres