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Rôtis & Grillades

Maquereaux rôtis au lard fumé et ail

Prépa : 20 min
Cuisson : 12 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le gril du four à chaleur forte, entre 200–240 °C selon l’appareil, puis placer la grille à mi-hauteur ou légèrement au-dessus.
  2. 2
    Rincer brièvement les filets de maquereau à l’eau froide, puis les tamponner avec du papier absorbant jusqu’à ce que la peau soit parfaitement sèche.
  3. 3
    Poser une tranche de lard fumé à plat. Déposer un filet de maquereau côté peau vers l’extérieur, puis l’enrouler fermement sans trop serrer pour maintenir la chair.
  4. 4
    Chemiser une plaque de cuisson de papier sulfurisé, puis déposer les roulés en les espaçant légèrement.
  5. 5
    Verser le jus de citron sur les roulés en le répartissant de façon homogène.
  6. 6
    Peler et hacher finement l’ail, puis le répartir sur les roulés. Surveiller sa coloration sous le gril pour éviter qu’il ne devienne amer.
  7. 7
    Arroser les roulés d’huile d’olive, puis les poivrer. Ne pas ajouter de sel : le lard fumé est déjà salé.
  8. 8
    Enfourner sous le gril et cuire environ 10–12 minutes. Retourner brièvement les roulés si nécessaire pour dorer uniformément le lard ; le poisson doit se détacher facilement et sa chair être opaque et moelleuse.
  9. 9
    Hacher finement le persil et le parsemer sur les roulés dès leur sortie du four. Laisser reposer 1–2 minutes avant de servir.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement les filets : l’humidité empêcherait le lard de dorer correctement.
Choisissez des tranches de lard d’épaisseur régulière pour obtenir une coloration homogène.
Si votre gril chauffe très fort, placez la grille un cran plus bas afin que le lard ne brûle pas avant la cuisson du poisson.
Appliquez l’huile d’olive au pinceau sur la face exposée pour mieux répartir la matière grasse.
Laissez de l’espace entre les roulés afin que l’air circule et que le gras puisse s’écouler.
L’ail haché étant directement exposé au gril, surveillez sa coloration pour éviter l’amertume.
Vérifiez la cuisson lorsque la chair est opaque, ferme au toucher et se détache facilement.

Nutrition (pour 100g)

400
kcal
15g
Prot.
1g
Gluc.
38g
Lip.
0g
Fibres