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Plats mijotés

Makbouba à l'agneau et aux aubergines

Prépa : 30 min
Cuisson : 50 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Séchez légèrement les morceaux d'agneau avec du papier absorbant, puis découpez-les en morceaux réguliers d'environ 3 cm. Réservez-les dans un plat.
  2. 2
    Épluchez l'oignon et l'ail. Émincez l'oignon en fines lanières, puis hachez finement l'ail.
  3. 3
    Lavez les aubergines et coupez-les en cubes d'environ 2 cm. Si vous le souhaitez, salez-les légèrement, laissez-les dégorger 20 minutes, puis essuyez l'excès d'eau.
  4. 4
    Taillez les tomates en dés moyens. Si elles sont très juteuses, éliminez l'excès de jus.
  5. 5
    Dans une cocotte à fond épais, chauffez l'huile d'olive à feu moyen, sans la laisser fumer. Ajoutez l'oignon et faites-le revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré. Incorporez l'ail et remuez une trentaine de secondes, jusqu'à ce qu'il libère son parfum sans colorer.
  6. 6
    Augmentez légèrement le feu. Ajoutez l'agneau, en plusieurs lots si nécessaire, puis faites-le colorer sur toutes les faces. Les morceaux doivent être dorés à l'extérieur avant de poursuivre.
  7. 7
    Remettez toute la viande dans la cocotte si vous l'avez cuite par lots. Ajoutez le cumin, le paprika, le sel et le poivre, mélangez pour enrober l'agneau, puis chauffez une minute.
  8. 8
    Ajoutez les aubergines et les tomates, puis mélangez délicatement. Versez l'eau : elle doit couvrir partiellement les ingrédients, sans les noyer.
  9. 9
    Portez à frémissement, baissez le feu et couvrez la cocotte. Laissez mijoter 40 à 50 minutes, en remuant de temps en temps et en raclant le fond si nécessaire. L'agneau doit être fondant et la sauce nappante.
  10. 10
    Si la sauce est trop liquide, retirez le couvercle quelques minutes pour la faire réduire. Goûtez, puis rectifiez l'assaisonnement en sel et en poivre si nécessaire.
  11. 11
    Laissez reposer la makbouba quelques minutes hors du feu, puis servez-la chaude avec du pain maison ou de la semoule, selon votre choix.
💡 Astuce du chef
Saisissez l'agneau par lots dans une cocotte bien chaude : s'il y a trop de morceaux à la fois, ils rendent leur eau au lieu de dorer.

Une précuisson des aubergines à la poêle limite l'absorption d'huile ; après un salage, essuyez-les soigneusement avec du papier absorbant.

Choisissez des tomates mûres mais fermes et vérifiez le niveau d'eau : les ingrédients doivent être partiellement couverts, pas noyés.

Maintenez un mijotage doux et stable pour garder l'agneau entier et obtenir une réduction régulière de la sauce.

Goûtez en fin de cuisson et rectifiez le sel et le poivre par petites touches ; chauffez encore légèrement après cette correction.

Laissez reposer la makbouba quelques minutes hors du feu afin que les jus se redistribuent.

Nutrition (pour 100g)

117
kcal
7g
Prot.
4g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres