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Rôtis & Grillades

Magret laqué au gingembre et miel

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C et laissez la grille à mi-hauteur pour une cuisson homogène.
  2. 2
    Avec un couteau bien aiguisé, incisez la peau du magret en croisillons réguliers sans entailler la chair, ce geste facilitera la fonte de la graisse et permettra une peau croustillante.
  3. 3
    Épluchez puis râpez finement le gingembre pour libérer ses huiles essentielles ; pressez légèrement la pulpe râpée dans une cuillère pour retirer l'excès d'eau si elle est trop humide.
  4. 4
    Pelez et hachez la gousse d'ail très finement afin qu'elle se mêle harmonieusement à la sauce sans dominer le plat.
  5. 5
    Posez le magret côté peau dans une poêle froide, puis chauffez à feu moyen : laissez la graisse fondre lentement et surveillez la coloration jusqu'à obtenir une peau profondément dorée et croustillante, en ajustant le feu pour éviter de brûler.
  6. 6
    Retournez le magret pour saisir la face viande 1 à 2 minutes afin de créer une légère croûte et conserver les jus à l'intérieur.
  7. 7
    Retirez le magret de la poêle et réservez-le sur une assiette pour préparer la sauce sans trop cuire la viande.
  8. 8
    Dans la poêle dégagée, versez l'huile d'olive puis ajoutez le gingembre râpé, l'ail, le miel et la sauce soja ; faites revenir rapidement à feu moyen en grattant les sucs de cuisson pour déglacer et concentrer les arômes, jusqu'à obtenir une sauce brillante et légèrement sirupeuse.
  9. 9
    Replacez le magret dans la poêle, côté peau vers le haut, et enfournez 6 à 8 minutes selon le degré de cuisson souhaité (6 minutes pour rosé, 8 minutes pour rosé à à point), en surveillant la cuisson afin de préserver moelleux et jus.
  10. 10
    Sortez le magret du four et laissez-le reposer 5 minutes sous une feuille d'aluminium pour que les fibres se détendent et que les jus se répartissent uniformément.
  11. 11
    Tranchez le magret en fines lamelles perpendiculairement aux fibres, nappez-les de la sauce au gingembre récupérée et servez immédiatement pour profiter des textures contrastées entre la peau croustillante et la chair fondante.
💡 Astuce du chef
La réussite du magret repose sur quelques détails simples mais déterminants, commencer par une incision régulière de la peau permet une fonte homogène de la graisse et une cuisson uniforme de la chair. Une poêle suffisamment large et surtout bien froide au départ évite les éclaboussures et favorise un rendu croustillant sans brûler le gras. Ajuster la température à feu moyen offre le juste compromis entre fonte et coloration, trop vif caramélise le miel et noircit la peau tandis que trop doux donne une peau molle. Lorsque la sauce réduit brièvement, surveiller constamment et remuer pour empêcher la surcuisson de l’ail et la perte d’arômes du gingembre. Le temps passé au four doit être respecté mais adapté à l’épaisseur du magret, une sonde ou une coupe discrète à la fin garantit la cuisson souhaitée sans conjecture. Le repos sous alu doit durer quelques minutes pour que les jus se redistribuent sinon la viande perdra sa jutosité à la découpe. Trancher perpendiculairement aux fibres en fines lamelles facilite la sensation de tendreté. Ajuster sel et poivre juste avant de servir permet de maîtriser l’assaisonnement car la sauce soja apporte déjà du salé. Un essai visuel et gustatif bref avant de dresser évite les surprises.

Nutrition (pour 100g)

333
kcal
21g
Prot.
5g
Gluc.
27g
Lip.
0g
Fibres