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Rôtis & Grillades

Magret laqué au gingembre et miel

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C, avec la grille à mi-hauteur.
  2. 2
    Incisez la peau du magret en croisillons réguliers avec un couteau bien aiguisé, sans entailler la chair.
  3. 3
    Épluchez puis râpez finement le gingembre. Pressez légèrement la pulpe dans une cuillère si elle est trop humide pour retirer l'excès d'eau.
  4. 4
    Pelez et hachez très finement l'ail pour qu'il se mêle à la sauce.
  5. 5
    Posez le magret côté peau dans une poêle froide, puis chauffez à feu moyen. Laissez la graisse fondre jusqu'à ce que la peau soit profondément dorée et croustillante, en ajustant le feu pour éviter qu'elle ne brûle.
  6. 6
    Retournez le magret et saisissez la face viande 1 à 2 minutes, jusqu'à la formation d'une légère croûte.
  7. 7
    Retirez le magret de la poêle et réservez-le sur une assiette.
  8. 8
    Dans la poêle dégagée, versez l'huile d'olive, puis ajoutez le gingembre, l'ail, le miel et la sauce soja. Faites revenir rapidement à feu moyen en grattant les sucs, jusqu'à ce que la sauce soit brillante et légèrement sirupeuse.
  9. 9
    Replacez le magret dans la poêle, côté peau vers le haut, puis enfournez 6 à 8 minutes : 6 minutes pour une cuisson rosée, 8 minutes pour une cuisson rosée à à point.
  10. 10
    Sortez le magret du four et laissez-le reposer 5 minutes sous une feuille d'aluminium.
  11. 11
    Tranchez le magret en fines lamelles perpendiculairement aux fibres. Nappez-les de sauce au gingembre, rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Une poêle assez large facilite la cuisson du magret et limite les éclaboussures de graisse.

Le feu moyen permet de faire fondre la graisse sans brûler la peau ; une chaleur trop forte noircirait la peau et caraméliserait le miel.

Surveillez la sauce pendant sa réduction et remuez-la pour éviter que l'ail ne surcuise et que le gingembre perde son parfum.

Le temps au four dépend de l'épaisseur du magret : contrôlez la cuisson avec une sonde ou une petite entaille si le degré de cuisson doit être précis.

La sauce soja étant déjà salée, goûtez avant de rectifier avec le sel et le poivre.

Nutrition (pour 100g)

333
kcal
21g
Prot.
5g
Gluc.
27g
Lip.
0g
Fibres