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Rôtis & Grillades

Magret laqué croustillant aux épices douces

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Positionnez le magret sur une planche et, à l’aide d’un couteau bien aiguisé, pratiquez des incisions en croisillons sur la peau en veillant à ne pas entailler la chair : cet entaillage régulier favorisera la fonte de la graisse et permettra d’obtenir une peau croustillante homogène.
  2. 2
    Assaisonnez les deux faces du magret en répartissant le sel et le poivre de manière uniforme ; frottez délicatement pour faire adhérer les épices sans abîmer la surface, puis laissez reposer 5 à 10 minutes à température ambiante pour que la viande se détende et s’imprègne des assaisonnements.
  3. 3
    Préparez la laque en mélangeant vigoureusement dans un bol le miel, la sauce soja, la poudre de cinq-épices, le gingembre fraîchement râpé et l’ail écrasé jusqu’à obtenir une préparation homogène et brillante ; goûtez et rectifiez légèrement l’équilibre sucré-salé si nécessaire.
  4. 4
    Chauffez une poêle à fond épais sur feu moyen ; ajoutez l’huile d’olive et laissez-la chauffer jusqu’à ce qu’elle commence à scintiller, puis déposez le magret côté peau dans la poêle sans remuer afin de laisser la graisse fondre lentement et la peau devenir bien dorée.
  5. 5
    Laissez cuire côté peau 6 minutes environ en surveillant la coloration : la graisse doit fondre progressivement et la peau prendre une belle teinte ambrée et croustillante ; écumez régulièrement l’excès de graisse si elle s’accumule pour éviter une friture.
  6. 6
    Retournez le magret et poursuivez la cuisson 4 minutes côté chair pour obtenir une cuisson rosée à cœur ; adaptez le temps si vous préférez une cuisson plus ou moins saignante, en gardant à l’esprit que le repos modifiera légèrement la cuisson finale.
  7. 7
    Baissez le feu, versez la marinade sur le magret chaud et laissez-la réduire doucement en nappant la viande à l’aide d’une cuillère afin que la laque caramélise sans brûler : arrosez régulièrement pendant 1 à 2 minutes jusqu’à obtenir une sauce sirupeuse qui enrobe bien la peau.
  8. 8
    Ôtez le magret de la poêle et enveloppez-le lâchement dans une feuille d’aluminium ; laissez reposer 5 minutes sur une planche pour que les fibres se détendent et que les jus se redistribuent, ce qui garantit des tranches juteuses.
  9. 9
    Sur une planche, tranchez le magret en fines lamelles perpendiculairement aux fibres avec un couteau bien aiguisé ; disposez les tranches en éventail et nappez-les de la sauce laquée restante en veillant à répartir les arômes et la brillance avant de servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
La réussite du magret laqué tient d’abord à la gestion de la chaleur de la poêle afin d’obtenir une peau parfaitement croustillante sans brûler la graisse, privilégier un feu moyen et préchauffer la poêle à sec pour une montée en température homogène. Un incisure nette mais peu profonde favorise le rendu croustillant et l’évacuation régulière de la graisse, éliminer l’excès éventuel de gras autour des bords pour éviter les projections. L’assaisonnement doit être appliqué juste avant la cuisson pour ne pas extraire trop d’eau de la chair et diluer les saveurs. Lors du premier contact avec la poêle, poser le magret côté peau froide vers poêle chaude stabilise la cuisson et limite les chocs thermiques qui créent une cuisson inégale. Récupérer la graisse fondue pendant la cuisson protège la viande et permet de la dégraisser si nécessaire avant de napper. La laquage doit être bref et progressif pour glacer sans carboniser, réduire légèrement la marinade au préalable si elle est trop liquide pour une adhérence parfaite. Le repos sous feuille évite la perte de jus lors de la découpe et assure une chair plus tendre. Trancher perpendiculairement aux fibres avec un couteau très tranchant offre des tranches nettes et une mâche fondante.

Nutrition (pour 100g)

331
kcal
22g
Prot.
6g
Gluc.
27g
Lip.
0g
Fibres