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Rôtis & Grillades

Magret de canard laqué au miel et navets confits

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Poser le magret sur une planche et inciser la peau en croisillons avec un couteau bien aiguisé, uniquement dans la graisse. La lame doit traverser la peau et le gras sans atteindre la chair.
  2. 2
    Assaisonner les deux faces du magret avec le sel et le poivre, puis tapoter légèrement pour faire adhérer les grains.
  3. 3
    Chauffer une poêle à feu moyen, sans matière grasse, jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude. Déposer le magret côté peau et cuire sans le déplacer pendant 6 à 8 minutes. Ajuster la flamme si la peau colore trop vite.
  4. 4
    Retourner le magret côté chair et poursuivre la cuisson environ 4 minutes. Presser légèrement la viande : elle doit rester souple au centre pour une cuisson rosée.
  5. 5
    Retirer le magret de la poêle et le déposer sur une assiette. Le couvrir lâchement d'une feuille d'aluminium et le laisser reposer 6 à 8 minutes.
  6. 6
    Presser le citron au-dessus d'un bol en filtrant les pépins, puis préparer le miel pour les avoir sous la main lors du déglaçage.
  7. 7
    Égoutter si nécessaire l'excédent de graisse de la poêle en conservant une fine couche. Verser le miel et le jus de citron, baisser à feu doux, puis racler les sucs avec une spatule. Réduire jusqu'à obtenir une sauce sirupeuse et brillante qui nappe la viande.
  8. 8
    Éplucher les navets, les rincer et les tailler en petits dés réguliers d'environ 1 cm.
  9. 9
    Chauffer une partie du beurre et l'huile d'olive dans une casserole à feu moyen-doux. Ajouter la gousse d'ail légèrement écrasée et le brin de thym, puis incorporer les dés de navet. Remuer pour enrober les morceaux.
  10. 10
    Cuire les navets à feu doux pendant 15 à 20 minutes en remuant régulièrement. Ils doivent être légèrement caramélisés en surface et moelleux à cœur ; ajuster le feu pour maintenir une cuisson lente.
  11. 11
    Goûter les navets et rectifier l'assaisonnement avec le sel et le poivre. Retirer l'ail et le thym, puis, si nécessaire, ajouter le reste du beurre en fin de cuisson pour lier la fondue.
  12. 12
    Trancher le magret en biais, contre le grain, en tranches régulières d'environ 5 mm. Disposer les tranches dans les assiettes, napper de sauce au miel et au citron, puis dresser les navets à côté en répartissant leur jus de cuisson.
💡 Astuce du chef
Laisser le magret à température ambiante pendant 20 minutes avant la cuisson, puis le démarrer dans une poêle bien chaude comme indiqué dans l'étape.
Inciser la peau en croisillons réguliers et peu profonds, sans atteindre la chair.
Retirer l'excédent de graisse si la poêle fume, afin d'éviter une caramélisation amère du miel.
Laisser reposer le magret 6 à 8 minutes sous une feuille d'aluminium, sans le presser.
Mélanger le miel et le jus de citron dans la poêle, puis réduire à feu doux en surveillant la sauce pour éviter la cristallisation.
Tailler les navets en dés homogènes et les cuire lentement avec la matière grasse chaude.
Rectifier le sel et le poivre en fin de cuisson, car le citron et le miel modifient la perception du sel.
Trancher le magret contre le grain et napper au moment de servir pour préserver le croustillant de la peau.

Nutrition (pour 100g)

212
kcal
12g
Prot.
6g
Gluc.
17g
Lip.
1g
Fibres