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Rôtis & Grillades

Magret de canard croustillant au miel et épices

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C. Préparez une planche et un couteau bien affûté pour les étapes suivantes.
  2. 2
    À l'aide d'un couteau bien pointu, quadrillez la peau du magret en croisillons réguliers, sans entailler la chair. Les incisions doivent rester superficielles, juste assez profondes pour atteindre la graisse.
  3. 3
    Mélangez une partie du sel avec le poivre, la cannelle, le cumin et le gingembre dans un petit bol. Frottez ce mélange sur toute la surface du magret, y compris la peau et les bords.
  4. 4
    Posez le magret côté peau dans une poêle froide, puis faites chauffer à feu moyen et augmentez doucement la chaleur. Laissez cuire 6 à 8 minutes, en vidant occasionnellement l'excès de graisse et en pressant légèrement. Retournez-le quand la peau est bien dorée et croustillante.
  5. 5
    Retournez le magret et faites cuire la face chair 2 à 3 minutes. Elle doit être saisie en surface, tandis que la viande reste rosée à l'intérieur.
  6. 6
    Placez le magret côté peau vers le haut dans un plat allant au four et enfournez pendant environ 6 minutes pour une cuisson rosée. Adaptez le temps selon la cuisson souhaitée. Laissez reposer la viande 5 minutes hors du four, sous une feuille de papier aluminium.
  7. 7
    Pendant la cuisson du magret, épluchez et émincez finement l'oignon en tranches régulières. Chauffez une casserole à feu doux avec l'huile d'olive, ajoutez l'oignon et faites-le suer 5 à 7 minutes en remuant fréquemment, sans coloration.
  8. 8
    Ajoutez le miel et le vinaigre balsamique aux oignons, puis augmentez un peu le feu. Laissez confire environ 10 à 15 minutes en remuant souvent pour éviter que la préparation n'accroche. Quand le vinaigre a réduit, ajoutez le sel restant : les oignons doivent être fondants, brillants et nappés d'une sauce sirupeuse.
  9. 9
    Tranchez le magret en biais, contre le grain, en tranches d'environ 5 mm. Disposez-les en éventail sur les assiettes, puis nappez-les de confit d'oignons ou servez-le à côté en répartissant les jus de repos.
  10. 10
    Servez immédiatement, tant que la peau est croustillante et les oignons tièdes. Proposez des pommes de terre rôties ou une salade verte en accompagnement.
💡 Astuce du chef
Sortez le magret à température ambiante une trentaine de minutes avant la cuisson pour limiter le choc thermique.

Incisez la peau en croisillons superficiels, sans atteindre la chair, afin de laisser la graisse s'écouler sans fragiliser le magret.

Commencez dans une poêle froide et chauffez progressivement à feu moyen pour obtenir une coloration régulière.

Videz régulièrement l'excès de graisse ; le magret doit dorer, pas frire.

Avec un thermomètre, visez 56–58 °C à cœur pour une viande rosée.

Après la cuisson, respectez les 5 minutes de repos sous aluminium avant de trancher.

Pour les oignons, remuez souvent à feu doux. Ajoutez le miel avec le vinaigre, puis salez lorsque celui-ci a réduit afin de préserver l'équilibre sucré-acidulé.

Tranchez contre le grain pour garder des bouchées tendres.

Nutrition (pour 100g)

254
kcal
16g
Prot.
7g
Gluc.
20g
Lip.
1g
Fibres