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Plat

Lotte aux Poireaux et Citron

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez votre four à 180 °C. Pendant ce temps, préparez les poireaux et une grande feuille de papier cuisson sur un plan de travail propre.
  2. 2
    Coupez les extrémités des poireaux, retirez les parties abîmées, ouvrez-les et rincez-les soigneusement sous l’eau. Émincez-les ensuite en fines rondelles ou en julienne.
  3. 3
    Dans un bol, arrosez les poireaux d’huile d’olive, salez et poivrez. Mélangez délicatement à la spatule jusqu’à ce que chaque lamelle soit enrobée.
  4. 4
    Étalez la feuille de papier cuisson. Placez le filet de lotte au centre, peau vers le bas si elle est présente, puis essuyez-le soigneusement pour retirer l’excès d’humidité.
  5. 5
    Répartissez les poireaux assaisonnés sur le filet en une couche uniforme, de façon à couvrir régulièrement le poisson.
  6. 6
    Versez le vin blanc autour du filet et ajoutez le jus de citron sur le dessus. Les liquides doivent parfumer la papillote sans détremper les poireaux.
  7. 7
    Déposez le brin de thym sur le poisson. Si vous le souhaitez, effeuillez-le légèrement ou froissez-le entre vos doigts avant de le déposer.
  8. 8
    Repliez le papier cuisson autour du poisson et renforcez les bords par plusieurs plis. Scellez soigneusement la papillote pour former une poche hermétique.
  9. 9
    Déposez la papillote sur une plaque de cuisson et enfournez-la à mi-hauteur pendant environ 20 minutes. La chair doit être opaque, se détacher facilement à la fourchette et rester ferme.
  10. 10
    Sortez la papillote du four et laissez-la reposer fermée 2 minutes. Ouvrez-la ensuite avec précaution, car la vapeur reste brûlante.
  11. 11
    Penchez légèrement la papillote pour récupérer le jus de cuisson, puis servez immédiatement la lotte nappée de ce jus, avec des pommes de terre vapeur ou une salade verte.
💡 Astuce du chef
Une papillote bien fermée retient la vapeur : pliez plusieurs fois les bords de la feuille pour éviter les fuites.
Sortez la lotte du réfrigérateur quelques minutes avant la cuisson pour limiter le choc thermique.
Si le vin est déjà salé, modérez le sel ajouté aux poireaux.
Répartissez le vin et le citron sans noyer les poireaux, afin de parfumer la papillote sans la détremper.
L’épaisseur du filet guide la cuisson : un filet épais peut demander quelques minutes de plus, tandis qu’un filet fin doit être surveillé pour rester tendre.
Froissez légèrement le thym entre vos doigts avant de le déposer pour libérer son parfum.

Nutrition (pour 100g)

94
kcal
9g
Prot.
3g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres