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Plat

Lotte flambée au rhum ambré

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les médaillons : ôtez la membrane éventuelle, puis tranchez le filet de lotte en morceaux réguliers d'environ 2 cm d'épaisseur. Essuyez-les avec du papier absorbant, puis assaisonnez-les de sel et de poivre juste avant la cuisson.
  2. 2
    Pelez et ciselez très finement l'échalote. Réservez-la séparément.
  3. 3
    Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen. Versez l'huile d'olive et ajoutez la moitié du beurre. Laissez-le mousser sans brunir ; baissez légèrement si la matière grasse fume.
  4. 4
    Ajoutez l'échalote et faites-la suer doucement en remuant avec une spatule, jusqu'à ce qu'elle soit fondante et translucide, sans coloration. Retirez l'excédent de liquide rendu si nécessaire.
  5. 5
    Augmentez à feu moyen-vif et déposez les médaillons en une seule couche. Saisissez-les 1 à 2 minutes par face, jusqu'à formation d'une croûte dorée, avec le cœur encore translucide. Réservez-les brièvement sur une assiette chaude.
  6. 6
    Déglacez la poêle avec le rhum ambré en l'inclinant légèrement et en grattant les sucs. Flambez avec précaution, hotte éloignée et couvercle à portée, ou laissez réduire à feu vif jusqu'à évaporation partielle de l'alcool.
  7. 7
    Réduisez à feu doux et incorporez la crème fraîche en remuant. Laissez mijoter très doucement 4 à 6 minutes, sans faire bouillir, jusqu'à épaississement. Goûtez, puis rectifiez l'assaisonnement en sel et en poivre si nécessaire.
  8. 8
    Hors du feu, ajoutez le reste du beurre froid coupé en petits morceaux et fouettez délicatement pour émulsionner la sauce. Replacez les médaillons quelques instants à feu très doux, nappez-les et réchauffez-les sans cuire davantage la chair.
  9. 9
    Dressez les médaillons chauds dans des assiettes préchauffées et nappez-les de sauce au rhum. Servez immédiatement avec du riz basmati ou des légumes verts vapeur croquants. Ajoutez éventuellement un tour de moulin à poivre et une pointe de zeste de citron.
💡 Astuce du chef
Sortez le filet de lotte du réfrigérateur 15 à 20 minutes avant la cuisson pour limiter l'écart de température et obtenir une cuisson plus régulière.

Utilisez une poêle bien chaude, mais non fumante ; l'huile et le beurre favorisent la saisie tout en limitant le brunissement du beurre.

Ciselez l'échalote finement et régulièrement, puis déglacez dès qu'elle dégage une odeur douce pour éviter l'amertume.

Pour flamber, contrôlez la chaleur, évitez les courants d'air, éloignez la hotte et gardez un couvercle à portée ; laissez une partie de l'alcool s'évaporer avant d'ajouter la crème.

Incorporez la crème à feu doux et réduisez-la sans ébullition pour éviter qu'elle ne graine.

Ajoutez le beurre froid hors du feu, en petits morceaux, puis fouettez pour obtenir une émulsion brillante.

Rectifiez le sel et le poivre en fin de cuisson, puis servez immédiatement.

Nutrition (pour 100g)

206
kcal
10g
Prot.
2g
Gluc.
15g
Lip.
0g
Fibres