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Poêlées & Wok

Lotte fondante au curry et gingembre frais

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les aromates : épluchez le gingembre, taillez-le en fins bâtonnets, puis hachez-le ou râpez-le. Pelez la gousse d’ail et ciselez-la très finement.
  2. 2
    Coupez la lotte : retirez la peau si nécessaire, puis détaillez le filet en médaillons ou en gros dés réguliers. Tamponnez les morceaux avec du papier absorbant ; leur surface doit être sèche avant la cuisson.
  3. 3
    Versez une partie de l’huile d’olive dans une poêle large et chauffez à feu moyen jusqu’à ce qu’elle scintille, sans fumer. Réduisez légèrement le feu avant d’ajouter les aromates.
  4. 4
    Ajoutez le gingembre et l’ail dans l’huile chaude. Faites-les suer en remuant constamment pendant environ une à deux minutes, jusqu’à ce qu’ils sentent bon, sans les laisser brunir.
  5. 5
    Ajoutez les morceaux de lotte en une seule couche, puis saupoudrez le curry, salez et poivrez. Remuez délicatement pour enrober le poisson ; les morceaux doivent commencer à caraméliser légèrement.
  6. 6
    Poursuivez la cuisson à feu moyen-doux en retournant doucement les morceaux une ou deux fois. La chair doit devenir opaque et ferme au toucher, sans se dessécher.
  7. 7
    Réduisez le feu, incorporez la crème fraîche et le jus de citron, puis mélangez doucement. Laissez mijoter très légèrement jusqu’à ce que la sauce nappe la lotte ; goûtez pour rectifier l’acidité et l’assaisonnement.
  8. 8
    Répartissez la lotte et sa sauce dans des assiettes chaudes. Ajoutez éventuellement le reste de l’huile d’olive en filet ou un peu de zeste de citron, puis servez immédiatement.
💡 Astuce du chef
Sortez la lotte du réfrigérateur et laissez-la reposer 15 minutes avant la cuisson pour limiter l’écart de température avec la poêle.

Chauffez la poêle à feu moyen, bien chaude mais non fumante ; baissez le feu si l’huile commence à fumer.

Le gingembre peut devenir amer s’il brûle : ajoutez-le dans l’huile chaude et réduisez le feu dès que son parfum se développe.

L’ail noircit rapidement et devient amer ; ciselez-le finement, ajoutez-le légèrement après le gingembre et remuez sans attendre.

Ajoutez le curry par petites pincées et goûtez avant d’en renforcer la quantité, afin qu’il ne domine pas la crème et le poisson.

Tempérez légèrement la crème fraîche avant de l’incorporer pour réduire le risque de choc thermique et de séparation.

Ajoutez le jus de citron en fin de cuisson, progressivement, puis goûtez pour ajuster l’acidité sans le laisser coaguler.

Salez en deux temps et rectifiez le poivre juste avant le service pour préserver son parfum.

Nutrition (pour 100g)

163
kcal
13g
Prot.
2g
Gluc.
11g
Lip.
0g
Fibres