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Plats mijotés

Lotte aux oignons confits

Prépa : 15 min
Cuisson : 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C en position chaleur conventionnelle.
  2. 2
    Éplucher les oignons, puis les trancher en fines demi-lunes régulières.
  3. 3
    Chauffer la cocotte sur feu moyen. Ajouter le beurre et l'huile d'olive. Lorsque le beurre mousse, répartir les oignons en une couche fine.
  4. 4
    Laisser suer les oignons sans forte coloration en remuant fréquemment avec une spatule pour décoller les sucs. Compter environ 8–12 minutes : ils doivent être moelleux et nacrés.
  5. 5
    Disposer les morceaux de lotte sur le lit d'oignons, sans les faire se chevaucher.
  6. 6
    Déglacer avec le vin blanc en le versant doucement pour décoller les sucs. Laisser réduire une minute à feu vif.
  7. 7
    Assaisonner de sel et de poivre en les répartissant uniformément, puis couvrir la cocotte.
  8. 8
    Enfourner la cocotte couverte et cuire pendant environ 25 minutes. La chair doit être ferme mais tendre et se détacher facilement à la fourchette.
  9. 9
    Retirer la cocotte du four et ôter le couvercle. Incorporer la crème fraîche hors du feu en mélangeant délicatement, sans faire bouillir la sauce. Rectifier l'assaisonnement si nécessaire.
  10. 10
    Parsemer de persil frais finement ciselé, puis servir immédiatement en nappant la lotte avec les oignons fondants et la sauce au vin et à la crème.
💡 Astuce du chef
Tamponnez les morceaux de lotte avec du papier absorbant avant la cuisson pour limiter l'excès d'humidité.
Utilisez une cocotte modérément préchauffée et des matières grasses à température ambiante pour éviter de brûler les oignons.
Quand les oignons commencent à colorer, remuez doucement et moins souvent afin de favoriser leur caramélisation sans écraser les lamelles.
Respectez la quantité de vin prévue ; si le vin est très sec ou minéral, rincez légèrement le verre doseur avant de poursuivre.
Vérifiez la cuisson en plantant la pointe d'un couteau au centre de la lotte et en contrôlant sa fermeté.
Après la cuisson, attendez deux minutes avant d'ajouter la crème. Si elle est froide, tempérez-la avec une cuillerée de jus chaud.
Rectifiez l'assaisonnement en fin de cuisson, car la réduction concentre le sel.
Hachez le persil au dernier moment et incorporez-le délicatement pour préserver son arôme et sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

130
kcal
8g
Prot.
4g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres