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Plat

Lotte nacrée sur lit de poireaux à la crème

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Laver soigneusement les poireaux en éliminant la terre entre les couches, puis couper la partie blanche et le vert clair; émincer finement les blancs et réserver. Éplucher et ciseler l’échalote en petits morceaux réguliers pour assurer une cuisson homogène.
  2. 2
    Chauffer une poêle large à feu moyen, ajouter l’huile d’olive puis le beurre; une fois le beurre mousseux et l’huile chaude, verser l’échalote ciselée et faire suer sans coloration afin d’extraire ses arômes délicats.
  3. 3
    Incorporer les poireaux émincés aux échalotes, assaisonner légèrement de sel pour aider à la libération de l’eau; baisser le feu, couvrir et laisser compoter doucement jusqu’à obtention d’une texture fondante, en remuant de temps en temps pour éviter que les légumes n’accrochent.
  4. 4
    Découvrir la poêle, augmenter légèrement le feu et déglacer avec le vin blanc en grattant le fond pour récupérer les sucs; laisser réduire quelques instants pour concentrer les saveurs et évaporer l’alcool.
  5. 5
    Baisser le feu au minimum puis ajouter la crème fraîche; mélanger délicatement pour obtenir une sauce onctueuse et soyeuse, goûter et rectifier l’assaisonnement en sel et poivre. Maintenir la fondue de poireaux tiède hors du feu, en la couvrant pour conserver la texture.
  6. 6
    Pendant ce temps, sécher les morceaux de lotte avec du papier absorbant et assaisonner sur toutes les faces. Chauffer une seconde poêle à feu vif avec un filet d’huile d’olive; saisir la lotte pour former une belle croûte dorée puis poursuivre la cuisson à feu moyen jusqu’à ce que la chair soit opaque et ferme au toucher, en évitant de trop cuire pour préserver la finesse du poisson.
  7. 7
    Poser les morceaux de lotte sur les assiettes chaudes, napper avec la fondue de poireaux crémeuse en veillant à répartir la sauce et les légumes harmonieusement; terminer par un tour de moulin à poivre et servir immédiatement pour profiter du contraste chaud entre le poisson poêlé et la sauce onctueuse.
💡 Astuce du chef
Contrôler la cuisson de la lotte par le toucher et la couleur interne permet d’éviter la chair sèche en privilégiant une cuisson ferme mais moelleuse. Assaisonner la lotte quelques minutes avant la cuisson suffit pour que le sel n’extrait pas trop d’eau et provoque une texture caoutchouteuse. Chauffer la poêle de cuisson de la lotte à température moyenne-élevée assure une belle coloration sans surcuisson intérieure. Coupler beurre et huile pour la cuisson apporte du goût sans brûler le beurre, l’huile stabilisant la température et le beurre donnant la saveur. Égoutter rapidement la lotte posée sur du papier absorbant évite qu’elle rende de l’eau dans la sauce au moment du service. Cuire les poireaux à feu doux et couvert favorise une fondue tendre sans brunir, remuer doucement pour obtenir une cuisson homogène. Saler les poireaux en fin de cuisson ou avec parcimonie au départ empêche une perte excessive d’eau et une sauce trop liquide. Réduire le vin blanc suffisamment avant d’ajouter la crème concentre les arômes et évite une sauce trop acide. Épaissir la sauce à feu doux en remuant et rectifier l’assaisonnement en fin de cuisson garantit un équilibre entre onctuosité et fraîcheur. Servir chaud mais reposé une minute permet aux jus de se répartir et d’obtenir une texture optimale.

Nutrition (pour 100g)

129
kcal
8g
Prot.
3g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres