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Plat

Lotte à la Crème de Safran

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez la lotte en la coupant en morceaux réguliers d'environ 4 cm. Retirez toute membrane translucide, puis essuyez les morceaux avec du papier absorbant : ils doivent être bien secs avant la cuisson.
  2. 2
    Faites chauffer l'huile d'olive et la moitié du beurre dans une poêle large sur feu moyen. Attendez que le beurre mousse, puis baissez légèrement le feu avant qu'il ne brunisse.
  3. 3
    Émincez finement l'échalote et ajoutez-la à la poêle. Faites-la suer doucement en remuant régulièrement : elle doit devenir translucide et libérer son parfum, sans prendre de couleur.
  4. 4
    Augmentez un peu le feu, salez légèrement la lotte, puis disposez les morceaux en une seule couche. Faites-les saisir sans les déplacer les premières minutes, retournez-les et dorez toutes les faces. La cuisson doit rester courte.
  5. 5
    Déglacez la poêle avec le fumet de poisson en grattant le fond avec une cuillère en bois pour détacher les sucs. Portez rapidement à ébullition, puis baissez immédiatement le feu.
  6. 6
    Ajoutez le safran préalablement infusé dans un peu d'eau chaude. Laissez mijoter à petits frémissements pendant environ 8 minutes, jusqu'à ce que la lotte finisse de cuire dans le fumet parfumé.
  7. 7
    Incorporez progressivement la crème fraîche en remuant. Goûtez, puis rectifiez l'assaisonnement avec le sel et le poivre. Si la sauce manque d'onctuosité, prolongez très légèrement la réduction.
  8. 8
    Poursuivez la cuisson deux minutes sans atteindre l'ébullition. La sauce doit napper la cuillère tout en restant fluide, sans trancher.
  9. 9
    Hors du feu, ajoutez le reste du beurre en petits morceaux. Émulsionnez la sauce avec des mouvements circulaires de la poêle ou d'une cuillère : elle doit devenir brillante et envelopper la lotte.
  10. 10
    Dressez les morceaux de lotte chauds dans les assiettes. Nappez-les de sauce au safran et servez immédiatement, avec du riz vapeur ou des légumes vapeur.
💡 Astuce du chef
Essuyez soigneusement la lotte et laissez-la revenir à température ambiante avant la cuisson pour limiter sa rétractation et favoriser une saisie régulière.
Salez légèrement la lotte au début, puis rectifiez après l'ajout de la crème, car la réduction concentre les saveurs.
Infusez le safran dans un peu de liquide chaud avant de l'ajouter pour répartir sa couleur et son parfum et éviter les notes amères.
Gardez un feu doux pendant le mijotage ; une brève ébullition convient seulement au départ, avant de l'incorporer.
Chauffez suffisamment la poêle pour colorer rapidement la lotte, puis surveillez son centre, qui doit être juste opaque sans prolonger la cuisson.
Ajoutez le beurre froid hors du feu et émulsionnez lentement pour obtenir une sauce brillante plutôt que grasse.
Utilisez la crème fraîche à température ambiante afin de limiter le choc thermique et de favoriser une sauce onctueuse.
Utilisez un minuteur pour suivre les cuissons ; un filet de jus de cuisson réservé peut rattraper une sauce trop corsée sans la diluer.

Nutrition (pour 100g)

147
kcal
8g
Prot.
2g
Gluc.
11g
Lip.
0g
Fibres