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Plat

Lotte au Cidre et Pommes

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Essuyez les morceaux de lotte avec du papier absorbant, puis taillez-les en portions régulières. Salez et poivrez chaque face, puis laissez-les reposer à température ambiante pendant la préparation des autres éléments.
  2. 2
    Pelez l’échalote, coupez-la en deux, puis émincez-la en fines lamelles. Réservez-la jusqu’à sa cuisson, sans la colorer.
  3. 3
    Épluchez la pomme, évidez son cœur, puis taillez-la en petits dés réguliers. Réservez-les pour les ajouter en fin de cuisson.
  4. 4
    Chauffez une poêle large à feu moyen-vif avec l’huile d’olive et la moitié du beurre. Quand le beurre mousse sans brunir, ajoutez l’échalote et faites-la suer 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’elle soit translucide.
  5. 5
    Augmentez légèrement le feu et disposez la lotte en une seule couche. Saisissez chaque face 1 à 2 minutes, puis retirez les morceaux quand ils sont dorés et réservez-les sur une assiette chaude.
  6. 6
    Déglacez la poêle avec le cidre brut tiédi et grattez les sucs avec une spatule. Laissez bouillonner à feu moyen jusqu’à ce que le liquide réduise de moitié.
  7. 7
    Baissez à feu doux et versez progressivement la crème fraîche en mélangeant. Goûtez, puis rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre ; la sauce doit être liée et onctueuse, sans bouillir fortement.
  8. 8
    Ajoutez les dés de pomme dans la sauce et laissez mijoter très doucement 3 à 5 minutes. Ils doivent s’attendrir tout en gardant une légère tenue.
  9. 9
    Remettez la lotte dans la poêle et enrobez-la de sauce. Réchauffez-la 1 à 2 minutes à feu doux, jusqu’à ce que la chair soit chaude sans être trop cuite.
  10. 10
    Hors du feu, incorporez le reste du beurre en parcelles et mélangez délicatement jusqu’à obtenir une sauce brillante. Ciselez finement le persil, parsemez-le sur le plat, puis servez.
💡 Astuce du chef
Salez et poivrez la lotte avant la cuisson, comme indiqué dans l’étape de préparation, pour limiter le dégorgement et mieux maîtriser l’assaisonnement.
Utilisez un mélange de beurre et d’huile : l’huile supporte la chaleur et le beurre apporte du goût et de la coloration.
Égouttez brièvement la lotte sur du papier absorbant si elle a rendu de l’eau avant de la saisir.
Déglacez avec du cidre tiédi pour éviter un choc thermique et accélérer la réduction.
Maintenez un feu moyen pour colorer le poisson, puis un feu doux pour réchauffer la lotte et lier la sauce sans la rendre caoutchouteuse.
Ajoutez les pommes en fin de cuisson, en dés réguliers, afin qu’elles restent légèrement fermes.
Goûtez après la réduction avant de rectifier le sel, car le liquide réduit concentre l’assaisonnement.
Incorporez la crème à feu très doux pour éviter qu’elle ne tranche.
Ciselez le persil au dernier moment et ajoutez-le hors du feu pour préserver sa fraîcheur et sa couleur.

Nutrition (pour 100g)

141
kcal
7g
Prot.
5g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres