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Pâtes

Linguine aux brocolis, pignons et raisins

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Portez à ébullition une grande casserole d'eau généreusement salée. Gardez un couvercle à portée de main pour accélérer l'ébullition si nécessaire.
  2. 2
    Détaillez le brocoli en petits bouquets, puis plongez-les dans l'eau bouillante pendant 5 minutes. Piquez la base d'un bouquet : elle doit être tendre mais encore légèrement ferme. Égouttez et réservez en laissant s'évaporer l'excès d'eau.
  3. 3
    Remettez la même eau à ébullition et faites-y cuire les linguine selon le temps indiqué sur le paquet, généralement 8 à 10 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Remuez de temps en temps, puis réservez une louche d'eau de cuisson avant d'égoutter.
  4. 4
    Pendant la cuisson des pâtes, chauffez l'huile d'olive à feu moyen dans une large poêle.
  5. 5
    Émincez finement la gousse d'ail et faites-la revenir doucement dans l'huile chaude jusqu'à ce qu'elle devienne odorante, sans la laisser brunir.
  6. 6
    Ajoutez les pignons de pin et faites-les torréfier en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et dégagent un parfum de noix.
  7. 7
    Incorporez les raisins secs pour les faire gonfler légèrement, puis ajoutez les bouquets de brocoli réservés. Mélangez délicatement et réchauffez l'ensemble pendant environ 2 minutes.
  8. 8
    Égouttez les linguine en réservant un peu d'eau de cuisson, puis transférez-les directement dans la poêle avec le brocoli, les raisins et les pignons. Ajoutez de l'eau de cuisson si nécessaire.
  9. 9
    Maintenez la poêle à feu doux et remuez vigoureusement pour enrober les linguine d'huile parfumée. Ajustez la consistance avec un filet d'eau de cuisson : la sauce doit rester légère et bien napper les pâtes.
  10. 10
    Assaisonnez avec le sel et le poivre noir fraîchement moulu. Goûtez, puis rectifiez l'assaisonnement avec mesure.
  11. 11
    Servez immédiatement les linguine bien chaudes et répartissez le parmesan râpé sur chaque assiette. Il fondra légèrement au contact des pâtes.
💡 Astuce du chef
Piquez la base d'un bouquet de brocoli plutôt que de vous fier seulement au temps : elle doit être tendre, sans perdre sa légère fermeté.
Salez généreusement l'eau des pâtes et réservez une louche d'eau de cuisson pour ajuster la liaison sans détremper le plat.
Égouttez rapidement le brocoli et laissez-le s'aérer dans la passoire afin d'éviter une sauce trop liquide.
Introduisez l'ail dans l'huile chaude et remuez-le sans le laisser brunir, car il deviendrait amer.
Surveillez les pignons pendant la torréfaction ; s'ils colorent trop vite, retirez-les momentanément de la poêle pour préserver leur croquant.
Si les raisins secs sont très secs, réhydratez-les légèrement dans de l'eau tiède avant de les ajouter.
Goûtez avant de rectifier le sel, puis mélangez les pâtes et la garniture à feu doux avec un filet d'eau de cuisson pour obtenir une liaison brillante.

Nutrition (pour 100g)

218
kcal
5g
Prot.
18g
Gluc.
14g
Lip.
3g
Fibres