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Rôtis & Grillades

Pavé de bœuf au beurre d'ail

Prépa : 10 min
Cuisson : 10 min
Repos : 35 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortir le pavé de bœuf du réfrigérateur 30 minutes avant la cuisson. Le tamponner avec du papier absorbant jusqu'à ce que sa surface soit sèche, puis le laisser atteindre la température ambiante.
  2. 2
    Chauffer une poêle épaisse en fonte ou en acier à feu vif jusqu'à ce qu'elle soit très chaude. Ajouter l'huile d'olive, incliner la poêle pour en napper le fond et attendre qu'elle fume légèrement.
  3. 3
    Assaisonner les deux faces du pavé avec le sel et le poivre, juste avant de le saisir. Répartir l'assaisonnement sur toute la surface.
  4. 4
    Déposer le pavé dans la poêle chaude en le posant loin de vous. Ne plus le déplacer pendant la première minute, puis le saisir 3 à 4 minutes sur la première face, jusqu'à formation d'une croûte dorée. Retourner avec une pince et cuire 3 à 4 minutes sur l'autre face, en adaptant le temps au degré de cuisson souhaité.
  5. 5
    Baisser légèrement le feu, puis ajouter le beurre et l'ail légèrement écrasé. Incliner la poêle et arroser continuellement le pavé avec le beurre fondu pendant 1 à 2 minutes. Surveiller l'ail et le retirer s'il commence à colorer.
  6. 6
    Retirer le pavé de la poêle et le poser sur une planche ou une assiette chaude. Le couvrir librement d'une feuille de papier aluminium et le laisser reposer 5 minutes avant de le trancher.
💡 Astuce du chef
Séchez soigneusement la surface de la viande avant la saisie : une surface humide risque de cuire à la vapeur au lieu de dorer.
La poêle doit être très chaude ; une goutte d'eau doit s'évaporer instantanément au contact.
Salez juste avant la cuisson, comme indiqué dans l'étape, et utilisez du poivre fraîchement moulu pour préserver ses arômes.
Arrosez avec le beurre en fin de cuisson et surveillez l'ail : il doit parfumer le beurre sans brunir, car il deviendrait amer.
Contrôlez la cuisson au toucher ou avec un thermomètre selon le degré de cuisson recherché.
Laissez reposer la viande quelques minutes sur une planche ou une assiette chaude, puis tranchez-la perpendiculairement aux fibres avec un couteau bien affûté.

Nutrition (pour 100g)

320
kcal
21g
Prot.
1g
Gluc.
27g
Lip.
0g
Fibres