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Portions
Riz & Céréales

Bol Renversé Mauricien

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par égoutter le riz cuit, si nécessaire, puis étalez-le sur une plaque. Laissez-le refroidir légèrement : les grains doivent se détacher avant le montage.
  2. 2
    Émincez finement l'oignon et hachez l'ail. Faites chauffer la plus grande partie de l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen-vif, sans la faire fumer. Ajoutez l'oignon et faites-le suer en remuant, jusqu'à ce qu'il soit moelleux et légèrement coloré.
  3. 3
    Ajoutez l'ail et remuez pendant 30 à 40 secondes, jusqu'à ce qu'il libère son parfum sans prendre de couleur. Incorporez le poulet, saisissez-le sur toutes les faces jusqu'à légère coloration dorée, puis réduisez le feu si nécessaire pour terminer sa cuisson.
  4. 4
    Quand le poulet est presque cuit, ajoutez les crevettes décortiquées. Faites-les sauter rapidement : elles doivent devenir roses et fermes au toucher, sans prolonger la cuisson.
  5. 5
    Taillez finement la carotte et le chou en lanières. Ajoutez-les dans la poêle, augmentez légèrement le feu et remuez fréquemment pendant environ 4 à 6 minutes. Les légumes doivent rester colorés et légèrement croquants.
  6. 6
    Ajoutez la sauce soja, puis le sel et le poivre. Mélangez pour enrober le poulet, les crevettes et les légumes ; la sauce doit les napper légèrement sans détremper la préparation.
  7. 7
    Laissez le mélange reposer une minute hors du feu. Pendant ce temps, faites chauffer le reste de l'huile dans une petite poêle antiadhésive, cassez-y l'œuf et cuisez-le à feu moyen jusqu'à ce que le blanc soit pris et le jaune encore coulant. Prolongez la cuisson selon la texture souhaitée.
  8. 8
    Tassez le riz chaud dans un bol propre en pressant légèrement avec le dos d'une cuillère. Retournez le bol sur une assiette de service et tapotez délicatement pour démouler un dôme régulier.
  9. 9
    Disposez immédiatement le mélange chaud de poulet, de crevettes et de légumes sur le dôme de riz. Posez l'œuf au plat par-dessus, jaune visible, puis servez sans attendre.
💡 Astuce du chef
Laissez tiédir le riz et égrenez-le à la fourchette s'il est humide, sans le laisser sécher.
Répartissez le poulet et les crevettes en une seule couche pour favoriser leur coloration et limiter l'eau rendue dans la poêle.
Taillez régulièrement le chou et la carotte afin de conserver leur croquant après la cuisson.
Ajoutez la sauce soja progressivement et goûtez avant de saler, car elle est déjà salée.
Laissez l'oignon et l'ail devenir moelleux et légèrement colorés, sans laisser les bords brunir fortement.
Pour un jaune plus coulant, couvrez l'œuf quelques secondes pendant sa cuisson.
Pour démouler sans casser le dôme, centrez l'assiette, maintenez-la fermement sur le bol et retournez l'ensemble d'un mouvement sûr.
Si la garniture a refroidi, réchauffez-la rapidement juste avant le montage.

Nutrition (pour 100g)

123
kcal
12g
Prot.
10g
Gluc.
4g
Lip.
1g
Fibres