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Boisson

Lassi à la cardamome et menthe

Prépa : 15 min
Cuisson : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Ouvrez délicatement les gousses de cardamome avec le dos d’un couteau, récupérez les graines, puis broyez-les au pilon ou avec le plat du couteau, sans les réduire complètement en poudre, pour libérer leur parfum.
  2. 2
    Placez le yaourt nature dans le bol du mixeur. Versez l’eau froide en filet, puis ajoutez le sucre et la cardamome écrasée.
  3. 3
    Lavez et égouttez la menthe, effeuillez-la, puis frottez légèrement les feuilles entre vos doigts avant de les incorporer au mélange de yaourt et d’eau.
  4. 4
    Mixez à vitesse moyenne pendant 1 à 2 minutes, par impulsions, puis arrêtez lorsque le lassi est onctueux, légèrement mousseux et couvert de petites bulles.
  5. 5
    Ajoutez les glaçons entiers et mixez par courtes impulsions, juste assez pour refroidir la boisson sans la diluer excessivement. Pour un lassi plus froid et moins dilué, remplacez une partie de l’eau par des glaçons pilés.
  6. 6
    Goûtez et ajustez la douceur ou la menthe si nécessaire, puis mixez encore une dizaine de secondes. Servez immédiatement dans des verres refroidis, en versant doucement pour conserver la mousse, et décorez de menthe ou de cardamome moulue.
💡 Astuce du chef
Utilisez le yaourt bien froid pour conserver une boisson fraîche et onctueuse.
Versez l’eau progressivement afin de contrôler la dilution et la texture.
Broyez la cardamome juste avant de l’utiliser, sans la réduire en poudre complète, pour préserver son parfum et éviter l’amertume.
Frottez légèrement les feuilles de menthe entre vos paumes pour libérer leur arôme sans donner un goût végétal trop marqué.
Un mixage court et énergique forme une mousse légère ; un mixage prolongé réchauffe le yaourt et la fait retomber.
Ajoutez les glaçons en dernier et mixez seulement par impulsions pour limiter la dilution.
Goûtez après le premier mixage avant d’ajuster la douceur ou la menthe.
Refroidissez le récipient et les verres pour garder la boisson fraîche plus longtemps.
Préparez le lassi à la dernière minute pour préserver ses arômes et sa texture aérienne.

Nutrition (pour 100g)

45
kcal
2g
Prot.
6g
Gluc.
2g
Lip.
0g
Fibres