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Boisson

Lassi Banane Crémeux à la Cardamome

Prépa : 10 min
Cuisson : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Épluchez la banane, détaillez-la en rondelles d'environ 1 cm d'épaisseur et réservez-la sur une assiette froide si possible.
  2. 2
    Versez dans le bol du blender la banane, le yaourt nature bien frais, le miel, puis l'eau froide.
  3. 3
    Ajoutez les glaçons et la cardamome moulue, puis fermez hermétiquement le blender.
  4. 4
    Mixez quelques secondes à vitesse moyenne, puis à vitesse élevée pendant 20 à 30 secondes. Raclez les parois si nécessaire et poursuivez jusqu'à obtenir une préparation crémeuse et parfaitement homogène, sans filaments ni morceaux.
  5. 5
    Goûtez, puis ajoutez si besoin du miel pour sucrer davantage ou de l'eau froide pour alléger la texture. Faites tourner encore quelques secondes pour incorporer l'ajustement.
  6. 6
    Versez le lassi dans un grand verre préalablement refroidi, en conservant la mousse à la surface. Décorez éventuellement de cardamome ou d'une fine tranche de banane sur le rebord.
  7. 7
    Servez immédiatement. Dégustez à la cuillère ou à la paille.
💡 Astuce du chef
Utilisez un yaourt nature bien froid ; s'il est entier, le lassi sera plus riche et plus onctueux.
Si la banane est très mûre et filandreuse, retirez les parties molles puis écrasez-la brièvement à la fourchette avant de la mixer.
Ajoutez d'abord peu d'eau, puis ajustez progressivement pour éviter une boisson trop liquide ou trop épaisse.
Des glaçons pilés ou brièvement passés au robot donnent une texture moins granuleuse que des glaçons entiers.
Mélangez la cardamome au miel avant de l'incorporer pour mieux répartir son arôme et limiter son amertume.
Mixez par courtes impulsions et raclez une fois les parois pour homogénéiser sans trop réchauffer la préparation.
Goûtez avant d'ajouter du miel et corrigez par petites touches afin de préserver le goût de la banane.
Si le service est différé, couvrez hermétiquement, gardez au frais et remuez doucement avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

65
kcal
2g
Prot.
12g
Gluc.
1g
Lip.
1g
Fibres