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Pâtes

Lasagnes crémeuses saumon et épinards

Prépa : 25 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180 °C, en chaleur tournante si possible. Préparez tous les ingrédients pendant qu’il chauffe.
  2. 2
    Lavez les épinards, égouttez-les et retirez les tiges épaisses. Chauffez l’huile d’olive à feu moyen, ajoutez l’ail écrasé et faites-le blondir légèrement, sans le brûler. Ajoutez les épinards et remuez 4–5 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient tendres et aient rendu leur eau. Salez et poivrez légèrement, puis égouttez l’excès d’eau.
  3. 3
    Coupez le saumon en dés d’environ 1 cm. Ajoutez-les aux épinards chauds et faites-les cuire 2–3 minutes : ils doivent être juste cuits et encore moelleux à l’intérieur. Rectifiez l’assaisonnement, puis retirez la poêle du feu et laissez tiédir légèrement.
  4. 4
    Versez une fine couche de béchamel au fond du plat à gratin. Disposez les premières feuilles de lasagne en les faisant légèrement se chevaucher. Si elles sont sèches, humidifiez-les rapidement sous l’eau froide, puis égouttez-les.
  5. 5
    Répartissez une partie du mélange saumon-épinards sur les feuilles. Nappez de béchamel, puis parsemez de fromage râpé en lissant la surface pour éviter les poches d’air.
  6. 6
    Répétez l’alternance de feuilles de lasagne, de garniture, de béchamel et de fromage jusqu’à épuisement des ingrédients. Terminez par une couche de béchamel couvrant entièrement les pâtes, puis par le fromage râpé. Lissez la surface.
  7. 7
    Râpez légèrement la noix de muscade sur la surface. N’ajoutez pas de sel supplémentaire : le fromage est déjà salé.
  8. 8
    Enfournez au centre du four et faites cuire 25 à 30 minutes. La béchamel doit bouillonner sur les bords et le fromage former une croûte dorée et légèrement croustillante. Si le dessus colore trop vite, couvrez-le légèrement de papier aluminium.
  9. 9
    Sortez le plat du four et laissez-le reposer au moins 5 minutes avant de le couper. Servez tiède, lorsque les couches sont raffermies mais que le saumon et les épinards restent moelleux.
💡 Astuce du chef
Choisissez un saumon ferme et de calibre homogène pour obtenir une cuisson régulière sans le dessécher.

La béchamel doit être nappante et légèrement épaisse : elle lie les couches sans couler au découpage.

Salez progressivement la préparation, car le fromage râpé apporte déjà du sel.

Râpez la noix de muscade au dernier moment et dosez-la finement pour ne pas masquer le saumon.

Faites seulement légèrement chevaucher les feuilles de lasagne afin d’éviter les zones pâteuses.

Grattez légèrement la surface du fromage avant d’enfourner pour favoriser un gratin doré régulier.

Un thermomètre de four permet de repérer un four trop chaud, qui ferait brunir le dessus avant de chauffer l’intérieur.

Nutrition (pour 100g)

187
kcal
11g
Prot.
4g
Gluc.
14g
Lip.
1g
Fibres