Orientation
Affichage
Portions
Pâtes

Lasagnes au Poulet Fondantes et Béchamel Onctueuse

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C en chaleur conventionnelle pour obtenir une cuisson homogène et un gratin bien doré ; placez la grille au milieu pour laisser suffisamment d'espace au dessus du plat.
  2. 2
    Épluchez et coupez finement l'oignon en petits dés réguliers pour une cuisson uniforme, puis écrasez ou hachez très finement la gousse d'ail afin qu'elle parfume la préparation sans laisser de gros morceaux.
  3. 3
    Versez l'huile d'olive dans une poêle à fond épais et chauffez-la à feu moyen jusqu'à ce qu'elle brille ; ajoutez l'oignon et faites-le suer doucement sans coloration pendant 4 à 5 minutes pour libérer ses sucres, puis incorporez l'ail et laissez cuire 1 minute en remuant pour réveiller ses arômes.
  4. 4
    Coupez le blanc de poulet en dés de taille équivalente (environ 1 cm) pour une cuisson homogène ; augmentez légèrement le feu, ajoutez les morceaux dans la poêle et faites-les dorer sur toutes les faces sans les surcuire, juste le temps qu'ils prennent couleur et rendent leurs jus, soit 4 à 6 minutes selon l'épaisseur.
  5. 5
    Baissez le feu, incorporez la tomate concassée, saupoudrez les herbes de Provence, salez et poivrez. Mélangez soigneusement pour que la sauce enrobe bien les morceaux de poulet, puis laissez mijoter à feu doux 8 à 10 minutes pour concentrer les saveurs et obtenir une texture de sauce un peu réduite ; rectifiez l'assaisonnement en fin de cuisson.
  6. 6
    Préparez votre plat à gratin en huilant légèrement le fond pour éviter que les feuilles n'attachent ; si vos feuilles de lasagne sont sèches, humidifiez-les rapidement sous un filet d'eau ou trempez-les dans de l'eau chaude selon les instructions du paquet pour qu'elles deviennent souples et se superposent sans se fissurer.
  7. 7
    Déposez une première couche de feuilles de lasagne en veillant à ce qu'elles se recouvrent légèrement pour fermer le gratin, étalez par-dessus une couche uniforme de préparation au poulet en laissant un petit rebord libre pour faciliter la découpe, puis nappez d'une couche de béchamel étalée avec le dos d'une cuillère pour obtenir une répartition homogène.
  8. 8
    Renouvelez l'opération en alternant feuilles, sauce au poulet et béchamel : deux à trois couches selon la hauteur du plat, en terminant impérativement par une couche généreuse de béchamel pour assurer une belle onctuosité et une croûte gratinée régulière.
  9. 9
    Saupoudrez le fromage râpé de façon homogène sur toute la surface, en adaptant la quantité pour obtenir soit une croûte fine et gratinée, soit une couche plus généreuse et filante ; pour un dessus encore plus croustillant, vous pouvez mélanger le fromage avec une cuillère à soupe de chapelure.
  10. 10
    Enfournez le plat au centre du four et faites cuire 22 à 30 minutes selon votre four : la béchamel doit bouillonner sur les bords et le fromage devenir bien doré et légèrement croustillant. Si le dessus colore trop vite, couvrez d'une feuille de papier aluminium et poursuivez la cuisson.
  11. 11
    Sortez les lasagnes du four et laissez-les reposer hors du four 5 minutes au minimum pour que les couches se stabilisent et facilitent le découpage ; servez des parts régulières à l'aide d'une spatule large en veillant à conserver la tenue des couches et à répartir généreusement la sauce et le fromage.
💡 Astuce du chef
Contrôler l’humidité de la garniture évite les lasagnes détrempées en ajustant la tomate concassée avec une cuisson à découvert pour évaporer l’excès d’eau et laisser une sauce onctueuse mais tenue. Assaisonner progressivement permet de corriger sel et poivre en fin de cuisson plutôt que de saler d’un coup et de masquer les saveurs délicates du poulet. Saisir les morceaux de blanc de poulet à feu vif crée une légère caramélisation qui apporte du goût sans dessécher la viande si le temps de cuisson restant est réduit. Éponger rapidement le poulet après la cuisson conserve une texture moins aqueuse dans les couches. Chauffer la béchamel avant le montage facilite son étalement et évite les poches froides qui retardent la cuisson intérieure. Disposer les feuilles de lasagne sans les superposer froissées assure une cuisson uniforme et prévient les zones pâteuses. Régler la grille du four au centre et vérifier la température avec un thermomètre ménager garantit une cuisson homogène et un dessus gratiné sans brûler les bords. Laisser reposer les lasagnes hors du four au moins cinq minutes stabilise les couches et facilite le découpage en parts propres. Ajuster les herbes en fin de cuisson conserve leur fraîcheur aromatique.

Nutrition (pour 100g)

158
kcal
12g
Prot.
6g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres