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Plat

Lapin à l’estragon et crème moutardée

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortez les filets de lapin du réfrigérateur 15 minutes avant la cuisson. Séchez-les avec du papier absorbant, puis retirez les éventuelles membranes ou petits tendons avec un couteau d’office.
  2. 2
    Assaisonnez chaque filet de sel et de poivre noir fraîchement moulu. Effeuillez la moitié de l’estragon, écrasez légèrement les feuilles entre vos doigts, puis répartissez-les sur la viande.
  3. 3
    Remplissez une casserole d’eau frémissante, sans que l’eau touche le panier vapeur. Disposez les filets côte à côte, couvrez et faites cuire à la vapeur douce 12 à 15 minutes. La chair doit être juste opaque et très tendre.
  4. 4
    Pendant la cuisson, faites fondre le beurre à feu très doux dans une petite casserole, sans le laisser colorer. Retirez du feu, ajoutez la moutarde de Dijon et fouettez jusqu’à obtenir une émulsion lisse et brillante.
  5. 5
    Remettez la casserole sur feu doux. Versez la crème fraîche en filet en remuant, puis chauffez sans porter à ébullition : la sauce doit épaissir progressivement tout en restant onctueuse.
  6. 6
    Ciselez finement la coriandre et le reste de l’estragon. Ajoutez les herbes à la sauce hors du feu ou à tout petit frémissement, puis goûtez et rectifiez l’assaisonnement en sel et en poivre si nécessaire.
  7. 7
    Retirez les filets cuits du panier vapeur et laissez-les reposer 1 minute. Tranchez-les éventuellement en biais avant de les servir.
  8. 8
    Nappez les filets de sauce moutardée et répartissez les herbes ciselées. Servez immédiatement, avec des légumes vapeur ou une purée légère.
💡 Astuce du chef
Sortez les filets du réfrigérateur 15 minutes avant la cuisson et vérifiez leur fraîcheur pour limiter le risque de dessèchement.
Salez progressivement, puis goûtez la sauce avant de la servir afin d’éviter qu’un excès d’assaisonnement ne masque les herbes.
Prélevez et ciselez les herbes juste avant leur utilisation ; pressez délicatement la coriandre entre vos doigts pour libérer ses arômes sans la réduire en pâte.
Maintenez une vapeur douce et stable : une vapeur trop forte peut durcir la chair.
Chauffez la sauce à feu très doux et ne la faites pas bouillir pour préserver l’onctuosité de la crème et éviter l’amertume de la moutarde.
Fouettez la moutarde et le beurre hors du feu pour obtenir une liaison soyeuse et éviter que la sauce ne se sépare.
Si la sauce manque d’acidité ou de piquant, ajoutez un peu de moutarde plutôt que de la resaler.
Laissez reposer la viande 1 minute après la cuisson pour stabiliser les jus et faciliter la découpe.

Nutrition (pour 100g)

204
kcal
24g
Prot.
1g
Gluc.
11g
Lip.
0g
Fibres