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Plats mijotés

Lapin sauté à l'ail, parfumé

Prépa : 15 min
Cuisson : 35 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Peler les gousses d’ail, puis les ciseler très finement au couteau jusqu’à obtenir de petits morceaux réguliers. Réserver l’ail.
  2. 2
    Chauffer une poêle à feu moyen, verser l’huile d’olive et attendre qu’elle devienne brillante sans fumer.
  3. 3
    Augmenter légèrement le feu, poser la cuisse de lapin dans la poêle en l’espaçant, puis la faire colorer 3 à 4 minutes par face. La retourner régulièrement : une croûte dorée et croustillante doit se former.
  4. 4
    Baisser le feu à moyen-doux, ajouter l’ail ciselé autour de la viande et laisser cuire 1 à 2 minutes en remuant délicatement. L’ail doit parfumer sans prendre de couleur.
  5. 5
    Déglacer avec le vin blanc en grattant le fond de la poêle avec une spatule, puis ajouter le bouquet garni, le sel et le poivre. Porter à légère ébullition pour évaporer l’alcool.
  6. 6
    Couvrir et réduire le feu au plus doux. Laisser mijoter doucement environ 25 minutes, en remuant une fois. La chair doit être moelleuse, tendre et se détacher facilement ; vérifier sa cuisson près de l’os avec la pointe d’un couteau.
  7. 7
    Retirer le bouquet garni, ajuster l’assaisonnement et laisser reposer 2 minutes. Servir chaud, éventuellement nappé de la sauce de cuisson.
💡 Astuce du chef
Maintenez un feu moyen pour la coloration, puis doux pendant le mijotage afin de ne pas dessécher la viande.
Séchez la cuisse avec du papier absorbant avant de la saisir pour favoriser une coloration croustillante plutôt qu’une cuisson à la vapeur.
Salez légèrement au début, puis rectifiez en fin de cuisson : la réduction concentre le sel.
Ajoutez seulement la quantité de vin blanc prévue pour éviter une sauce trop liquide.
Ajoutez l’ail après la coloration du lapin ; il conservera son parfum sans brûler ni devenir amer.
Surveillez le frémissement du liquide : une ébullition trop forte peut durcir la chair.
Utilisez un couvercle adapté pour accélérer la tendreté sans ramollir inutilement la surface.
Testez la cuisson près de l’os avec la pointe d’un couteau.
Filtrez ou réduisez la sauce quelques minutes à découvert pour concentrer les arômes et l’épaissir.
Ajoutez ou rectifiez le poivre en fin de cuisson pour mieux préserver son piquant.

Nutrition (pour 100g)

189
kcal
20g
Prot.
3g
Gluc.
10g
Lip.
0g
Fibres