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Portions
Plats mijotés

Lapin aux pruneaux et bière blonde

Prépa : 25 min
Cuisson : 50 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sortez les cuisses de lapin du réfrigérateur pendant 15–20 minutes. Égouttez les pruneaux et coupez-les en deux si souhaité. Taillez l'oignon en fines lamelles et écrasez légèrement l'ail. Chauffez la cocotte à feu moyen avec l'huile d'olive et le beurre, jusqu'à ce que le beurre mousse sans colorer.
  2. 2
    Saisissez les cuisses de lapin côte à côte pendant 4 à 6 minutes de chaque côté, jusqu'à formation d'une croûte dorée. Retournez-les délicatement avec une pince, puis retirez-les et réservez-les sur une assiette, à température tiède.
  3. 3
    Réduisez le feu et faites fondre l'oignon dans la cocotte en décollant les sucs avec une spatule en bois. Ajoutez l'ail en fin de cuisson et laissez cuire une à deux minutes, jusqu'à ce que l'oignon soit translucide et que l'ensemble soit parfumé.
  4. 4
    Replacez le lapin dans la cocotte. Ajoutez les pruneaux, le bouquet garni, le sel et le poivre. Versez la bière blonde en grattant le fond, portez à légère ébullition, puis couvrez et réduisez le feu pour maintenir un mijotage doux.
  5. 5
    Laissez mijoter à petit frémissement pendant 40 à 50 minutes. La chair doit céder facilement sous la pointe d'un couteau. Si la sauce est trop liquide, poursuivez à découvert les 10 dernières minutes ou retirez la viande pour réduire le jus. Goûtez et rectifiez l'assaisonnement.
  6. 6
    Retirez le bouquet garni et disposez le lapin et les pruneaux dans un plat de service chaud. Pour une sauce lisse, retirez quelques pruneaux, mixez la sauce et réincorporez-les. Servez immédiatement avec des pommes de terre vapeur, une purée ou des légumes rôtis, en nappant de sauce chaude.
💡 Astuce du chef
Surveillez la coloration du lapin : une croûte dorée est recherchée, mais réduisez le feu si la matière grasse fume pour éviter l'amertume.
Le liquide doit atteindre environ la moitié aux deux tiers de la hauteur de la cocotte pour permettre un mijotage sans sauce trop abondante.
Salez en deux fois : avant le mijotage, puis en fin de cuisson après réduction de la sauce.
Pour garder des pruneaux entiers, ajoutez-les à mi-cuisson plutôt qu'au début ; ils se dissoudront moins dans la sauce.
Maintenez un petit frémissement, jamais un bouillonnement vif, afin de préserver les cuisses et d'éviter qu'elles ne se désagrègent.
Après la saisie, retirez l'excédent de graisse et ajoutez un filet d'huile si nécessaire.
Laissez reposer 10 minutes hors du feu : la sauce s'épaissira et la découpe sera plus facile.

Nutrition (pour 100g)

144
kcal
12g
Prot.
11g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres