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Plats mijotés

Lapin fondant au vin blanc et aromates

Prépa : 20 min
Cuisson : 50 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par préparer soigneusement les aromatiques : épluchez l’oignon puis taillez-le en fines demi-lunes régulières pour qu’il fonde uniformément ; pelez la carotte et découpez-la en rondelles d’environ 5 mm d’épaisseur pour conserver un léger croquant après cuisson ; écrasez la gousse d’ail sous la lame du couteau sans la réduire en purée afin de libérer ses arômes progressivement pendant le mijotage.
  2. 2
    Chauffez la cocotte sur feu moyen, versez l’huile d’olive puis ajoutez le beurre ; laissez-le fondre sans brûler jusqu’à ce qu’il prenne une teinte légèrement noisette et que le mélange commence à crépiter doucement, signe que la matière grasse est prête pour saisir la viande.
  3. 3
    Séchez les cuisses de lapin avec du papier absorbant, salez et poivrez légèrement la peau, puis disposez-les dans la cocotte côté peau vers le bas pour obtenir une belle coloration ; faites-les dorer 3 à 4 minutes de chaque côté en les retournant délicatement pour former une croûte savoureuse qui retiendra les jus.
  4. 4
    Retirez provisoirement la viande sur une assiette et, à la place, faites suer l’oignon à feu doux-vif dans les sucs restants jusqu’à ce qu’il devienne translucide et légèrement caramélisé ; incorporez ensuite les rondelles de carotte et l’ail écrasé, poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes en remuant pour que les légumes s’imprègnent des parfums de cuisson.
  5. 5
    Remettez les cuisses dans la cocotte, versez le vin blanc pour déglacer en grattant bien le fond avec une spatule afin de décoller les sucs ; ajoutez le bouquet garni, rectifiez l’assaisonnement avec la cuillère de sel et le demi-cuillère de poivre, puis portez à frémissement pour évaporer l’alcool et concentrer les arômes.
  6. 6
    Baissez le feu au minimum pour un mijotage doux, couvrez la cocotte et laissez cuire pendant 45 minutes sans brusquer, en veillant à ce que le liquide frémisse à peine ; remuez délicatement une ou deux fois à mi-cuisson pour répartir la chaleur et contrôler la réduction du jus.
  7. 7
    Vérifiez la cuisson en piquant la viande : elle doit se détacher facilement de l’os et rester moelleuse ; retirez le bouquet garni, ajustez l’assaisonnement si nécessaire et, si vous souhaitez une sauce plus nappante, retirez les cuisses, faites réduire le jus à découvert quelques minutes puis remettez la viande pour la réchauffer avant de servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
La réussite d’un lapin mijoté tient d’abord au choix et à la préparation des cuisses, privilégier des morceaux à température ambiante pour une cuisson plus régulière et essuyer l’excès d’humidité avec un torchon pour obtenir une belle coloration sans bouillir. Une poêle bien chaude mais pas fumante permet de saisir rapidement et de conserver les jus, utiliser un mélange matière grasse huile et beurre évite que le beurre noircisse tout en apportant du goût. Pendant la coloration, déplacer rarement les morceaux pour laisser la croûte se former et retirer les sucs bruns en partie pour enrichir la sauce plutôt que de les brûler. Pour le mijotage, un feu doux constant est préférable à un feu changeant et la pluie de petites ébullitions signale la bonne température plutôt qu’un bouillonnement vigoureux qui raidirait la viande. Mesurer le vin et compléter éventuellement avec un peu d’eau si la réduction menace de concentrer trop l’acidité évite un goût déséquilibré. Assaisonner progressivement plutôt que tout d’un coup permet d’ajuster en fin de cuisson lorsque la sauce a réduit. Laisser reposer quelques minutes hors du feu après l’arrêt de la cuisson facilite la détente des fibres et améliore la texture avant le service.

Nutrition (pour 100g)

135
kcal
13g
Prot.
3g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres