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Plat

Lapin Mariné au Romarin et Citron

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Repos : 12h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez la marinade en phasant les ingrédients : hachez finement l'ail puis effeuillez et ciselez le romarin, le thym et le persil. Dans un bol suffisamment grand pour accueillir la cuisse, versez l'huile d'olive et le jus de citron, incorporez les herbes ciselées et l'ail, puis assaisonnez avec le sel et le poivre. Mélangez vigoureusement jusqu'à obtenir une émulsion homogène qui enrobera uniformément la viande.
  2. 2
    Placez la cuisse de lapin dans un sac de congélation ou un contenant hermétique, versez la marinade dessus en veillant à bien napper toute la surface et à faire pénétrer entre la peau et la chair si possible. Fermez soigneusement, disposez à plat au réfrigérateur et laissez mariner au minimum 4 heures ; pour des arômes plus profonds, prolongez jusqu'à 12 heures en retournant le sac une ou deux fois.
  3. 3
    Sortez la cuisse du réfrigérateur 30 minutes avant la cuisson pour qu'elle revienne à température ambiante, ce qui favorise une cuisson plus régulière. Préchauffez le four à 180 °C en chaleur conventionnelle. Pendant ce temps, filtrez légèrement la marinade si vous souhaitez l'utiliser pour arroser afin d'éliminer les échalotes ou herbes trop grossières.
  4. 4
    Égouttez la cuisse en conservant la marinade à part, puis déposez-la dans un plat à four avec la peau tournée vers le haut. Si vous aimez une peau croustillante, badigeonnez légèrement d'huile d'olive supplémentaire. Répartissez quelques brins d'herbes entières autour pour parfumer, sans surcharger le plat.
  5. 5
    Enfournez au centre du four et laissez cuire environ 35 à 40 minutes. Toutes les 10 minutes, arrosez la cuisse avec la marinade réservée à l'aide d'une cuillère ou d'un pinceau pour maintenir l'humidité et concentrer les saveurs. Si la peau colore trop vite, couvrez légèrement de papier aluminium pour éviter le dessèchement.
  6. 6
    Vérifiez la cuisson en piquant la partie la plus charnue : le jus doit être clair et la chair se détacher facilement de l'os. Si nécessaire, prolongez la cuisson quelques minutes en surveillant la température interne autour de 70–75 °C pour une viande parfaitement tendre.
  7. 7
    Laissez reposer la cuisse 5 à 10 minutes hors du four avant de la découper, cela permet aux fibres de se détendre et aux jus de se répartir. Servez chaud, nappez éventuellement d'un peu de jus de cuisson réduit pour concentrer les arômes, et accompagnez de légumes rôtis ou d'une purée onctueuse selon votre préférence.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la gestion de la marinade et de la cuisson, donc choisir des cuisses de taille homogène permet une cuisson uniforme et évite de surcuire les morceaux plus fins. Un essuyage léger avant cuisson empêche que la viande nappe soit trop liquide et favorise une belle coloration sans brûler les herbes. Laisser la viande revenir 20 à 30 minutes à température ambiante avant cuisson réduit le choc thermique et améliore la tendreté. Mesurer le sel global en gardant en tête que le citron concentre les saveurs évite de saler excessivement dès la marinade. Régler le four sur chaleur tournante ou à défaut adapter la position de la grille permet une cuisson régulière et une peau légèrement croustillante. Arroser avec parcimonie et surtout récupérer la marinade uniquement portée à ébullition pour des raisons de sécurité permet de garder de l’humidité sans laver la saveur. Utiliser un thermomètre à chair donne une sécurité précise pour éviter une viande sèche en visant 70–72 °C au cœur selon l’épaisseur. Laisser reposer 8 à 10 minutes hors du four stabilise les jus et facilite la découpe. Terminer par un filet de jus de cuisson réduit et filtré équilibre l’assaisonnement et révèle les herbes sans alourdir.

Nutrition (pour 100g)

212
kcal
23g
Prot.
3g
Gluc.
13g
Lip.
1g
Fibres