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Rôtis & Grillades

Lapin Grillé au Romarin et Citron

Prépa : 15 min
Cuisson : 30 min
Repos : 2h
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Dans un bol, versez l'huile d'olive, puis réservez-en une partie pour la grille. Émincez l'ail, effeuillez et hachez grossièrement le romarin et le thym. Ajoutez-les au bol avec le sel et le poivre, puis mélangez jusqu'à obtenir une marinade homogène.
  2. 2
    Placez la cuisse de lapin dans un plat creux ou un sac de conservation. Nappez chaque face de marinade et massez délicatement la viande. Couvrez le plat ou fermez le sac, puis laissez reposer au réfrigérateur au minimum 30 minutes, idéalement 2 heures.
  3. 3
    Préchauffez le barbecue à chaleur moyenne. Si possible, préparez une zone indirecte en n'allumant qu'un côté. Nettoyez et huilez la grille avec l'huile réservée, puis vérifiez qu'aucune flamme vive ne l'atteint.
  4. 4
    Sortez la cuisse du réfrigérateur 10 minutes avant la cuisson. Égouttez l'excès de marinade sans retirer complètement les herbes, puis posez-la sur la zone indirecte. Fermez le couvercle et faites cuire 20–30 minutes en retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce que la peau soit dorée et légèrement croustillante.
  5. 5
    Piquez la partie la plus épaisse : le jus doit être clair et la chair se détacher facilement. Pour accentuer la croûte, déplacez éventuellement la cuisse quelques instants sur la chaleur directe. Retirez-la du feu et laissez reposer 5 minutes.
  6. 6
    Juste avant de servir, pressez le citron sur la viande. Découpez éventuellement la cuisse en tronçons, puis servez-la immédiatement avec des légumes grillés ou une salade croquante.
💡 Astuce du chef
Une chaleur moyenne évite de brûler l'extérieur avant la cuisson du cœur ; déplacez la cuisse si une zone devient trop vive.
Sortez la viande 10 minutes avant la cuisson pour limiter le choc thermique.
Égouttez légèrement la marinade avant de poser la cuisse sur la grille afin de limiter les flambées, sans retirer toutes les herbes.
Retournez la cuisse avec une pince large, sans l'écraser, pour préserver ses jus.
Un thermomètre est plus fiable que le seul temps de cuisson pour vérifier la cuisson et garder une viande tendre.
Si la cuisse colore trop, placez-la sur une zone moins chaude et couvrez-la d'une feuille d'aluminium pour terminer doucement.
Salez de nouveau en fin de cuisson si nécessaire, car les jus peuvent atténuer l'assaisonnement.
Pressez le citron juste avant de servir et goûtez légèrement pour ajuster son acidité sans masquer le romarin ni le thym.

Nutrition (pour 100g)

206
kcal
24g
Prot.
4g
Gluc.
12g
Lip.
1g
Fibres