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Rôtis & Grillades

Lapin Rôti, Laqué au Miel et Citron

Prépa : 20 min
Cuisson : 40 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 180°C ; placer la grille au milieu du four.
  2. 2
    Émulsionner le miel avec le jus du demi-citron et l’huile d’olive jusqu’à obtenir une préparation lisse et brillante. Incorporer l’ail écrasé, une pincée de sel et le poivre, puis goûter et rectifier l’assaisonnement.
  3. 3
    Sécher la cuisse de lapin avec du papier absorbant. La déposer dans un plat à four suffisamment grand, puis frotter la marinade sur toute sa surface, y compris entre la peau et la chair lorsque c’est possible.
  4. 4
    Déposer la branche de romarin sur et sous la cuisse. Verser le reste de la marinade autour de la viande, et non seulement dessus, afin qu’elle se concentre au fond du plat.
  5. 5
    Enfourner pour environ 40 minutes. Arroser la cuisse toutes les 10 minutes avec le jus de cuisson ; la surface doit former une fine croûte laquée et prendre une coloration dorée.
  6. 6
    Si la surface dore trop vite, la couvrir légèrement de papier aluminium. Vérifier la cuisson en piquant le point le plus épais : le jus doit être clair et la chair tendre.
  7. 7
    Sortir la cuisse du four et la transférer sur une planche ou dans une assiette creuse. Laisser reposer 5 minutes, puis napper de la sauce réduite dans le plat en récupérant les sucs à la cuillère.
  8. 8
    Détacher la viande de l’os si souhaité. Parsemer d’un peu de romarin frais ciselé et de zeste de citron, puis servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Contrôlez l’humidité du plat : si la surface cuit trop vite, ajoutez un fond liquide ou couvrez légèrement la viande.

Laissez la cuisse revenir à température ambiante pendant vingt à trente minutes avant la cuisson pour limiter l’écart entre la surface et le cœur.

Laissez mariner la cuisse au frais au minimum trente minutes ; les saveurs pénètrent ainsi sans rendre la chair pâteuse.

Surveillez la couleur plutôt que le seul temps de cuisson ; une croûte trop foncée appelle une baisse de température ou une couverture de papier aluminium.

Arrosez avec parcimonie pour ne pas diluer la laque, et gardez les sucs pour le nappage.

Un thermomètre sonde permet de vérifier la cuisson sans avoir à se fier uniquement à l’aspect de la viande.

Salez en deux temps pour répartir l’assaisonnement sans accentuer le dessèchement de la chair.

Respectez le repos de 5 minutes hors du four : la viande se tient mieux et reste plus juteuse à la découpe.

Nutrition (pour 100g)

196
kcal
19g
Prot.
10g
Gluc.
10g
Lip.
1g
Fibres