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Rôtis & Grillades

Lapin rôti au citron vert et romarin

Prépa : 20 min
Cuisson : 35 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6) et placez la grille au centre.
  2. 2
    Zestez finement le citron vert, puis pressez-le. Réservez quelques zestes et une rondelle pour la finition.
  3. 3
    Séchez soigneusement la cuisse de lapin avec du papier absorbant, puis salez et poivrez uniformément toutes les faces.
  4. 4
    Versez l’huile d’olive dans une grande poêle allant au four ou une sauteuse et chauffez à feu moyen-vif jusqu’à ce qu’elle frémisse. Déposez la cuisse côté peau vers le bas et laissez saisir environ 4 à 5 minutes, jusqu’à obtenir une croûte dorée et croustillante.
  5. 5
    Retournez la cuisse et colorez l’autre face 2 à 3 minutes. Réduisez à feu moyen, ajoutez l’ail finement émincé et laissez-le infuser une minute sans le brûler, puis incorporez le romarin et le thym légèrement écrasés entre les doigts.
  6. 6
    Déglacez avec le vin blanc en grattant les sucs, puis versez le jus de citron vert. Mélangez, laissez réduire 1 à 2 minutes, goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
  7. 7
    Transférez la cuisse et la sauce dans un plat allant au four si nécessaire. Disposez les herbes autour, puis nappez la viande de sauce.
  8. 8
    Enfournez pour 25 minutes et arrosez toutes les 8 à 10 minutes avec la sauce. La chair doit rester souple sous la pression et se détacher facilement de l’os.
  9. 9
    Sortez la cuisse du four et laissez-la reposer 5 minutes sous une feuille de papier aluminium légèrement tendue.
  10. 10
    Réchauffez brièvement la sauce à feu doux si nécessaire. Ajoutez les zestes et la rondelle de citron vert, nappez la viande et parsemez de thym frais effeuillé.
💡 Astuce du chef
Un thermomètre à viande permet de contrôler la cuisson ; visez 68–70 °C au cœur pour éviter de dessécher le lapin.
Laissez la viande à température ambiante pendant 20 à 30 minutes avant la cuisson pour limiter le choc thermique.
Séchez bien la peau avant la saisie : elle colorera au lieu de bouillir dans son jus.
Ajustez la puissance du feu pour colorer sans brûler l’ail ni les herbes.
Si l’acidité domine, réduisez le jus d’agrumes ou diluez-le.
Le déglaçage au vin blanc, en grattant les sucs, renforce la sauce sans amertume.
N’immergez pas la viande dans la sauce afin de préserver sa croûte.
Arrosez régulièrement et délicatement pour conserver une chair moelleuse.
Laissez reposer la viande quelques minutes sous un linge pour stabiliser les jus et faciliter la découpe.
Rectifiez le sel en fin de cuisson : la réduction concentre les saveurs.

Nutrition (pour 100g)

179
kcal
16g
Prot.
3g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres