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Plats mijotés

Lapin fondant à la crème de pain d'épices

Prépa : 20 min
Cuisson : 30 min
Repos : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C afin qu'il atteigne la température pendant que vous préparez la viande et la sauce ; sortez les cuisses de lapin du réfrigérateur 15 minutes avant cuisson pour qu'elles reprennent une température proche de la pièce et cuisent de façon homogène.
  2. 2
    Hachez finement l'échalote. Dans une grande poêle allant au four, faites fondre le beurre avec l'huile d'olive sur feu moyen jusqu'à ce que le mélange mousse légèrement ; cela apportera une base dorée et aromatique sans brûler le beurre.
  3. 3
    Séchez légèrement les cuisses de lapin avec du papier absorbant, salez et poivrez-les juste avant de les saisir. Posez-les dans la poêle chaude et laissez-les colorer sans les remuer pendant 3 à 4 minutes par face, jusqu'à une belle croûte ambrée qui va sceller les jus et développer des arômes de caramelisation. N'hésitez pas à saisir aussi les contours pour une coloration homogène.
  4. 4
    Baissez le feu, ajoutez l'échalote hachée autour des cuisses et faites-la suer doucement pendant 2 minutes pour qu'elle devienne translucide et libère ses sucres sans prendre de couleur, ce qui enrichira la sauce. Déglacez ensuite avec le bouillon de volaille en grattant le fond de la poêle avec une spatule pour récupérer tous les sucs de cuisson.
  5. 5
    Incorporez le miel et une pincée de sel et de poivre au liquide, goûtez et rectifiez légèrement l'assaisonnement si nécessaire ; le miel doit apporter une touche sucrée subtile qui viendra équilibrer les épices du pain d'épices. Émiettez le pain d'épices en petits morceaux réguliers et dispersez-les dans la poêle pour qu'ils s'imbibent du bouillon et fondent progressivement.
  6. 6
    Portez doucement à frémissement puis couvrez la poêle et placez-la au four préchauffé. Laissez cuire environ 30 minutes : la chair doit se détendre, rester juteuse et se détacher facilement de l'os. Vérifiez la cuisson en piquant la partie la plus épaisse ; le jus doit être clair.
  7. 7
    Sortez la poêle du four et retirez les cuisses de lapin sur une assiette, couvrez-les d'un papier aluminium pour les garder chaudes et permettre aux fibres de se détendre quelques minutes pendant que vous finissez la sauce. Conservez les sucs dans la poêle.
  8. 8
    Ajoutez la crème fraîche épaisse aux sucs et aux morceaux de pain d'épices restants dans la poêle. Mixez avec un mixeur plongeant directement dans la poêle jusqu'à obtenir une sauce lisse et onctueuse ; si la texture est trop épaisse, allongez avec un filet de bouillon chaud. Portez la sauce quelques instants sur feu doux pour la lier et concentrez les arômes, puis rectifiez l'assaisonnement.
  9. 9
    Nappez les cuisses de lapin de cette sauce tiède ou servez-la en saucière. Présentez avec une purée maison ou des légumes de saison rôtis pour un contraste de textures et de saveurs : la sauce pain d'épices apportera une note sucrée-épicée qui relève délicatement la viande.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la qualité des saisies et à la gestion des températures pour éviter une viande sèche, donc bien obtenir une belle croûte dorée sans surcuire en surveillant la chaleur moyenne et en déplaçant la poêle si elle fume. Lorsque le beurre et l'huile sont utilisés ensemble, laisser le beurre mousser puis réduire le feu plutôt que d’ajouter la viande sur une matière grasse brûlante afin de conserver les arômes et limiter l’amertume. Pour l’échalote, privilégier une coupe régulière et la saisir doucement pour développer les sucs sans la brûler car une échalote trop colorée apportera des notes amères à la sauce. Le bouillon doit être chaud au moment de l’ajout pour conserver la température de cuisson et accélérer la liaison avec le pain d’épices émietté. Lors de l’incorporation du pain d’épices, émietter finement et goûter pour ajuster miel et sel car ce pain peut varier en sucre et en épices et masquer la finesse du plat. Après cuisson, laisser reposer la viande quelques minutes hors du four pour que les jus se redistribuent. Enfin mixer la sauce progressivement et rectifier la consistance avec un filet de crème froide plutôt que d’en ajouter en grande quantité d’un coup afin d’obtenir une texture onctueuse et brillante.

Nutrition (pour 100g)

199
kcal
12g
Prot.
10g
Gluc.
13g
Lip.
0g
Fibres