Orientation
Affichage
Portions
Plat

Lapin à la provençale parfumé

Prépa : 20 min
Cuisson : 50 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C (thermostat 6). Sortez les cuisses de lapin du réfrigérateur 15–20 minutes avant de commencer.
  2. 2
    Séchez les cuisses, salez-les légèrement et poivrez-les sur toutes les faces. Chauffez l'huile d'olive dans une cocotte allant au four, à feu moyen-vif, jusqu'à ce qu'elle soit brillante mais non fumante. Faites colorer le côté peau 3 à 4 minutes sans bouger, retournez et saisissez l'autre face 2 à 3 minutes. Retirez les morceaux et réservez-les sur une assiette.
  3. 3
    Réduisez légèrement le feu. Ajoutez l'oignon émincé et faites-le suer environ 4 minutes, jusqu'à ce qu'il devienne translucide sans brunir. Ajoutez l'ail finement haché et cuisez encore 1 minute, sans le brûler. Déglacez avec une cuillerée de vin blanc, si la cocotte présente des sucs, puis grattez le fond avec une spatule.
  4. 4
    Coupez les tomates en morceaux réguliers. Ajoutez-les dans la cocotte avec les herbes de Provence, salez et poivrez, puis mélangez pour les enrober de sucs et d'oignon. Remettez les cuisses côté peau vers le haut et versez le reste du vin blanc autour, sans les noyer complètement.
  5. 5
    Couvrez la cocotte et enfournez 45 minutes à 180°C. À mi-cuisson, sortez-la et arrosez généreusement les cuisses avec le jus, puis remettez au four. Si la sauce est trop liquide, retirez le couvercle et laissez réduire 5–10 minutes.
  6. 6
    Sortez la cocotte du four et laissez reposer 5 minutes. Parsemez de persil frais ciselé, puis servez les cuisses nappées de jus, avec des pommes de terre rôties ou une polenta crémeuse.
💡 Astuce du chef
Ajustez l'huile et le vin pour obtenir une sauce nappante, sans excès de liquide.
Saisissez la viande dans une cocotte bien chaude, en plusieurs fois si nécessaire, afin de maintenir une coloration homogène.
Ajoutez l'ail après que l'oignon est devenu translucide et remuez jusqu'à ce qu'il sente bon, sans le laisser brunir.
Si les tomates sont très aqueuses, retirez leur excès d'eau ou choisissez-les mûres mais fermes, puis salez-les dès leur ajout.
Vérifiez la cuisson au toucher et à la couleur : une cuisse cuite se détache facilement de l'os tout en restant souple.
Salez en deux temps et rectifiez le poivre en fin de cuisson pour préserver ses arômes.
Arrosez les cuisses avec du jus tiède pendant la cuisson pour limiter leur dessèchement et garder une sauce brillante.
Laissez reposer la viande cinq minutes hors du feu afin que les jus se redistribuent avant le service.

Nutrition (pour 100g)

119
kcal
9g
Prot.
4g
Gluc.
7g
Lip.
1g
Fibres