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Plats mijotés

Lapin à la moutarde rapide

Prépa : 15 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Sécher la cuisse de lapin, puis la saler et la poivrer juste avant la cuisson. Chauffer l'huile d'olive à feu moyen ; quand elle ondule, déposer la cuisse côté peau et saisir 4 minutes sans la déplacer. Retourner et colorer 3–4 minutes.
  2. 2
    Réduire légèrement le feu, sortir la cuisse et la garder au chaud sur une assiette. Déglacer avec le vin blanc en grattant les sucs au fond de la poêle, puis laisser bouillonner jusqu'à réduction de moitié et évaporation de l'alcool.
  3. 3
    Éplucher et ciseler finement l'échalote. L'ajouter au vin réduit et la faire suer à feu doux 1 à 2 minutes, sans la laisser colorer, en mélangeant pour incorporer les sucs.
  4. 4
    Baisser le feu au minimum et remettre la cuisse dans la poêle. Répartir la moutarde de Dijon sur la viande, puis incorporer la crème fraîche à température ambiante. Remuer doucement en raclant le fond pour homogénéiser la sauce.
  5. 5
    Laisser mijoter à feu très doux, poêle partiellement couverte, pendant environ 8 à 10 minutes. Remuer doucement et régulièrement ; la sauce doit napper le dos d'une cuillère et la chair achever sa cuisson.
  6. 6
    Retirer la cuisse, goûter la sauce et rectifier l'assaisonnement avec le sel et le poivre si nécessaire. Laisser reposer 1 minute hors du feu, puis napper la viande de sauce et servir immédiatement.
💡 Astuce du chef
Séchez la cuisse avant de la saler : sa surface dorera mieux et l'huile éclaboussera moins.

Saisissez à feu moyen, puis baissez le feu pour éviter de brûler l'extérieur avant que la chair ne soit cuite.

Surveillez la réduction du vin : une évaporation trop rapide donnerait une sauce plate.

Ajoutez la moutarde à feu très doux pour préserver sa vivacité et éviter l'amertume.

Utilisez la crème fraîche à température ambiante pour limiter le risque de séparation.

Remuez doucement pendant le mijotage afin que la crème n'attache pas au fond.

Goûtez avant de rectifier le sel et le poivre, car la moutarde et le vin ont déjà marqué la sauce.

Laissez reposer 1 minute hors du feu avant de servir pour améliorer la tenue de la sauce.

Nutrition (pour 100g)

184
kcal
17g
Prot.
3g
Gluc.
11g
Lip.
0g
Fibres