Orientation
Affichage
Portions
Poêlées & Wok

Languettes de veau tendres au parmesan

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Versez l'huile d'olive dans une grande poêle et chauffez-la à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit brillante, sans fumer.
  2. 2
    Épluchez et émincez finement l'ail. Ajoutez-le dans la poêle et remuez pendant environ 30 secondes à 1 minute, jusqu'à ce qu'il devienne odorant, avant qu'il ne prenne couleur.
  3. 3
    Augmentez légèrement le feu et disposez les languettes de veau en une seule couche. Faites-les cuire 5 à 7 minutes en les retournant une ou deux fois, jusqu'à coloration caramélisée à l'extérieur et chair tendre à l'intérieur.
  4. 4
    Pendant la cuisson de la viande, coupez les tomates cerises en deux et préparez le sel et le poivre. Quand les languettes sont presque cuites, ajoutez les tomates, puis assaisonnez et répartissez le sel et le poivre.
  5. 5
    Poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes à feu moyen-doux, jusqu'à ce que les tomates commencent à ramollir et à rendre un peu de jus. Celui-ci doit enrober la viande sans la détremper.
  6. 6
    Retirez la poêle du feu. Ciselez ou effeuillez le basilic frais et parsemez-en les languettes encore chaudes, puis saupoudrez immédiatement le parmesan râpé. Il doit fondre légèrement au contact des sucs et se mêler aux tomates.
  7. 7
    Dressez sans tarder les languettes nappées de leur jus et garnies de basilic et de parmesan. Servez avec un légume de saison ou une salade croquante.
💡 Astuce du chef
Maîtrisez la chaleur : une poêle bien chaude saisit le veau, mais un feu trop vif risque de le durcir.
Évitez un long repos avant le dressage : les languettes sont meilleures servies rapidement.
Salez légèrement en début de cuisson pour goûter, puis ajustez l'assaisonnement à la fin.
Émincez l'ail finement et ne le laissez pas colorer ; une infusion dans une huile tiède donne un goût plus doux.
Des languettes régulières cuisent plus uniformément ; espacez-les dans la poêle pour éviter qu'elles ne cuisent à la vapeur.
Ajoutez les tomates brièvement et secouez la poêle pour répartir leur jus sans détremper la viande.
Incorporez le basilic hors du feu, puis terminez avec le parmesan juste avant de servir.

Nutrition (pour 100g)

222
kcal
12g
Prot.
2g
Gluc.
18g
Lip.
1g
Fibres