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Poêlées & Wok

Languettes de veau tendres au parmesan

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Versez l'huile d'olive dans une grande poêle et faites-la chauffer à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit brillante mais sans fumer : cette température permet de saisir la viande sans la dessécher.
  2. 2
    Épluchez et émincez finement l'ail, puis ajoutez-le dans la poêle en remuant constamment pendant environ 30 secondes à 1 minute, juste le temps de libérer ses arômes sans le brûler, ce qui rendrait son goût amer.
  3. 3
    Augmentez légèrement le feu, disposez les languettes de veau en une seule couche pour qu'elles dorent uniformément, puis laissez-les cuire 5 à 7 minutes en les retournant une ou deux fois : cherchez une belle coloration caramélisée à l'extérieur tout en conservant une chair tendre à l'intérieur.
  4. 4
    Pendant que la viande cuit, coupez les tomates cerises en deux et préparez le sel et le poivre ; ajoutez les tomates dans la poêle lorsque les languettes sont presque cuites, puis assaisonnez avec une pincée de sel et une pincée de poivre en répartissant bien pour équilibrer les saveurs.
  5. 5
    Poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes à feu moyen-doux, juste assez pour que les tomates commencent à ramollir et à rendre un peu de jus, créant ainsi une sauce légère qui enrobe la viande sans la détremper.
  6. 6
    Retirez la poêle du feu, ciselez ou effeuillez le basilic frais et parsemez-le sur les languettes encore chaudes, puis saupoudrez immédiatement le parmesan râpé pour qu'il fonde légèrement au contact des sucs et se mêle aux tomates.
  7. 7
    Dressez sans tarder : servez les languettes nappées de leur jus et garnies du basilic et du parmesan, en accompagnant d'un légume de saison ou d'une salade croquante pour apporter fraîcheur et contraste de textures.
💡 Astuce du chef
La réussite tient souvent à la gestion de la chaleur et du temps de repos pour préserver la tendreté du veau, donc privilégier une poêle bien chaude mais éviter un feu trop vif qui durcit la viande. Un léger assaisonnement précoce avec seulement une pincée de sel permet d’évaluer la cuisson sans dessécher la pièce, tandis qu’un assaisonnement final affine la saveur. L’ail mérite une attention particulière pour ne pas brûler, le trancher finement et l’ajouter juste avant la cuisson principale ou le laisser infuser dans l’huile tiède pour un goût plus doux. La taille et l’uniformité des languettes déterminent le temps de cuisson, couper à épaisseur régulière et espacer les morceaux dans la poêle évite une cuisson à la vapeur. Les tomates cerises gagnent à être ajoutées brièvement pour conserver de la texture et éviter qu’elles ne rendent trop d’eau, les secouer successivement pour répartir les jus sans détremper la viande. Le basilic frais doit être incorporé hors du feu pour préserver son arôme et sa couleur. Terminer avec le parmesan râpé juste avant de servir apporte du relief salé et une légère onctuosité sans masquer la finesse du veau.

Nutrition (pour 100g)

222
kcal
12g
Prot.
2g
Gluc.
18g
Lip.
1g
Fibres