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Boisson

Lait d'avocat crémeux au miel et vanille

Prépa : 10 min
Cuisson : 5 min
Repos : 30 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Coupez l'avocat en deux, retirez le noyau et récupérez toute la chair à la cuillère. Déposez-la dans un récipient propre.
  2. 2
    Versez la chair d'avocat dans le bol du blender. Ajoutez progressivement le lait entier, puis incorporez le miel, le jus de citron et l'extrait de vanille.
  3. 3
    Mixez à vitesse élevée par courtes impulsions, puis en continu pendant environ une à deux minutes. Raclez les parois si nécessaire : le mélange doit être lisse, crémeux et sans grumeaux.
  4. 4
    Goûtez, puis ajustez selon vos préférences avec un filet de miel, un peu de jus de citron ou un soupçon de vanille. Mixez brièvement pour homogénéiser.
  5. 5
    Transvasez le lait d'avocat dans des verres ou une bouteille, puis réfrigérez-le quelques dizaines de minutes. Servez bien frais ; ajoutez éventuellement des glaçons et remuez légèrement avant de boire.
💡 Astuce du chef
Choisissez un avocat mûr mais encore ferme : la chair doit céder légèrement sous la pression, sans être farineuse ni trop liquide.
Utilisez le lait frais du réfrigérateur plutôt que du lait chaud pour limiter la séparation et favoriser l'émulsion.
Ajoutez progressivement le jus de citron, en goûtant entre les ajouts pour préserver l'équilibre entre fraîcheur et douceur.
Un blender puissant et des courtes impulsions limitent l'échauffement de la boisson.
Raclez les parois et remixez si des fibres restent visibles.
Si la boisson est trop épaisse, détendez-la avec un peu de lait, ajouté progressivement.
Choisissez un miel liquide et incorporez-le peu à peu ; goûtez la boisson froide, car ses saveurs se révèlent en refroidissant.
Filtrez la boisson seulement si vous recherchez une texture parfaitement soyeuse ; un léger velouté est normal.
Conservez-la au frais dans une bouteille bien fermée et consommez-la rapidement pour limiter l'oxydation.

Nutrition (pour 100g)

105
kcal
3g
Prot.
9g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres