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Rôtis & Grillades

Keftas Tunisiens Relevés

Prépa : 20 min
Cuisson : 10 min
Repos : 5 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Déposez la viande hachée dans un grand saladier propre. Émincez très finement l'oignon, puis hachez le persil et la coriandre. Incorporez le tout à la viande avec les mains ou une spatule, jusqu'à obtenir une farce homogène et légèrement collante.
  2. 2
    Ajoutez le cumin, le paprika et la harissa, puis salez et poivrez. Pressez et repliez la viande plusieurs fois pour répartir l'assaisonnement sans la chauffer. Faites cuire une petite portion à la poêle pour goûter et rectifier si nécessaire.
  3. 3
    Humidifiez légèrement vos mains avec de l'eau froide, puis façonnez les keftas. Prélevez des portions de même poids et roulez-les en saucisses de 8–10 cm ou en boulettes. Pressez et lissez chaque pièce pour éviter qu'elle ne se désagrège.
  4. 4
    Chauffez une poêle antiadhésive à feu moyen et versez l'huile d'olive. Répartissez-la, puis déposez les keftas en une seule couche, sans les serrer, lorsque l'huile est chaude mais non fumante. Baissez légèrement le feu si elles colorent trop vite.
  5. 5
    Faites cuire les keftas 8 à 12 minutes en les retournant régulièrement avec une spatule, jusqu'à obtenir une croûte dorée. Piquez une pièce : le jus doit être clair et la viande cuite à cœur. Si nécessaire, terminez quelques minutes couvert.
  6. 6
    Retirez les keftas de la poêle et laissez-les reposer 2 minutes sur une grille ou du papier absorbant. Servez-les immédiatement avec du pain traditionnel, une salade ou des légumes grillés, et proposez éventuellement une sauce au yaourt ou du citron.
💡 Astuce du chef
Pressez et repliez la farce sans la travailler excessivement, pour garder des keftas liées plutôt que compactes.
Gardez les mains humides pendant le façonnage afin de former rapidement des pièces régulières.
Testez l'assaisonnement avec une petite boule poêlée, car la cuisson atténue le sel et la harissa.
Formez des keftas de taille semblable et aplatissez légèrement les boudins pour accélérer la cuisson sans les dessécher.
Maintenez la poêle chaude mais non fumante, puis réduisez le feu dès que la surface colore.
Ne surchargez pas la poêle et retournez les keftas avec précaution pour conserver leurs jus.
Si la farce paraît sèche, ajoutez un peu d'eau ou un filet d'huile avant le façonnage.
Laissez reposer les keftas quelques minutes hors du feu avant de les découper.
Rectifiez le sel, le piquant ou le gras après cuisson sur une portion test.

Nutrition (pour 100g)

198
kcal
14g
Prot.
5g
Gluc.
15g
Lip.
1g
Fibres