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Rôtis & Grillades

Keftas épicées au coulis de tomates fraîches

Prépa : 20 min
Cuisson : 15 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par éplucher l'oignon et la gousse d'ail puis taillez-les en très petits dés ; utilisez la lame d'un couteau pour ciseler le persil finement afin qu'il libère ses arômes sans laisser de gros morceaux.
  2. 2
    Dans un grand saladier, posez la viande hachée et incorporez-y l'oignon, l'ail et le persil ciselé ; ajoutez le cumin et le paprika puis salez et poivrez. Pétrissez délicatement à la main ou avec une spatule en effectuant des mouvements de bas en haut jusqu'à ce que les épices soient bien réparties et que la préparation devienne homogène et légèrement collante, ce qui facilitera le façonnage.
  3. 3
    Humidifiez légèrement vos mains pour éviter que la farce colle, puis façonnez des keftas en formant des petites boudinettes allongées d'environ 8–10 cm de long. Veillez à presser sans tasser excessivement pour garder une texture moelleuse à la cuisson ; disposez-les sur une assiette farinée ou un plat en les espaçant.
  4. 4
    Chauffez une poêle antiadhésive avec l'huile d'olive à feu moyen ; quand elle commence à scintiller, déposez délicatement les keftas sans surcharger la poêle afin qu'elles dorent uniformément. Ajustez le feu si nécessaire pour obtenir une belle coloration sans brûler.
  5. 5
    Laissez cuire les keftas environ 10 minutes en les retournant toutes les 2 à 3 minutes pour colorer chaque face de façon homogène ; vérifiez la cuisson en coupant une kefta : l'intérieur doit être cuit mais encore juteux. Réservez-les au chaud sur une grille ou sous une feuille de papier aluminium lâche pour conserver les jus.
  6. 6
    Pendant la cuisson des keftas, préparez le coulis en lavant puis en coupant les tomates en petits dés. Faites chauffer une cuillère d'huile d'olive dans une casserole et faites revenir les dés de tomate à feu moyen-vif 4 à 6 minutes en remuant de temps en temps jusqu'à ce qu'ils commencent à fondre et à rendre leur jus. Assaisonnez légèrement en cours de cuisson pour concentrer les saveurs.
  7. 7
    Retirez la casserole du feu, ajoutez le basilic ciselé, rectifiez l'assaisonnement puis mixez rapidement à l'aide d'un mixeur plongeant ou d'un blender par courtes impulsions pour obtenir un coulis encore légèrement texturé : cherchez un équilibre entre onctuosité et petits morceaux qui apportent de la fraîcheur. Goûtez et ajustez sel ou poivre si besoin.
  8. 8
    Nappez les keftas chaudes avec le coulis de tomates frais juste avant de servir, ou proposez le coulis à part pour que chacun se serve. Accompagnez éventuellement de pain pita, de riz parfumé ou d'une salade croquante pour compléter le plat et jouer sur les contrastes de textures et d'arômes.
💡 Astuce du chef
La réussite repose sur quelques gestes simples mais déterminants pour la texture et l’équilibre des saveurs, commencer par ne pas trop travailler la viande lors du mélange pour éviter une kefta compacte et sèche. Ajuster l’assaisonnement en deux temps en salant légèrement d’abord puis rectifiant après cuisson afin d’éviter un excès de sel irrécupérable. Contrôler la température de cuisson en maintenant un feu moyen pour obtenir une belle coloration sans brûler l’extérieur, car une chaleur trop vive scelle l’extérieur et laisse le centre cru. Utiliser une poêle assez chaude et espacée pour que les boulettes ne se touchent pas afin que l’air circule et la coloration soit homogène. Mesurer le temps de repos hors du feu pendant 5 minutes pour que les jus se redistribuent et la chair reste juteuse. Pour le coulis préférer des tomates mûres mais fermes et les cuire doucement pour concentrer la saveur sans les réduire en purée complète, cela conserve une fraîcheur structurée. Émulsionner légèrement le coulis avec un filet d’huile d’olive en fin de cuisson pour lier et rehausser la texture. Goûter et ajuster poivre et basilic au dernier moment pour préserver leur fraîcheur aromatique.

Nutrition (pour 100g)

127
kcal
9g
Prot.
5g
Gluc.
9g
Lip.
1g
Fibres