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Rôtis & Grillades

Keftas de bœuf grillées, cumin et paprika

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Peler et émincer finement l'oignon sur une planche propre. Écraser l'ail au couteau, puis ciseler le persil en fines lanières. Rassembler ces éléments dans un bol.
  2. 2
    Déposer la viande hachée dans un grand saladier. Ajouter l'oignon, l'ail, le persil, le cumin, la coriandre et le paprika, puis saler et poivrer. Mélanger à la main ou à la spatule jusqu'à obtenir une préparation homogène et légèrement collante, sans la travailler davantage.
  3. 3
    Prélever des portions régulières et façonner des petits boudins ou des boulettes allongées. Comprimer juste assez la préparation pour qu'elle tienne à la cuisson, puis disposer les keftas sur une assiette ou une plaque en les espaçant.
  4. 4
    Chauffer l'huile d'olive dans une poêle à feu moyen. Tester la chaleur avec une petite miette de préparation : l'huile doit crépiter doucement, sans fumer.
  5. 5
    Poser les keftas dans la poêle chaude, en une seule couche. Laisser dorer sans trop bouger pendant quelques minutes, jusqu'à formation d'une croûte, puis retourner régulièrement avec une pince ou une spatule pour colorer tous les côtés et cuire à cœur. Baisser le feu si l'extérieur colore trop vite.
  6. 6
    Vérifier la cuisson en coupant une kefta au centre : la viande doit être cuite uniformément et rester juteuse. Rectifier l'assaisonnement avec un peu de sel si nécessaire. Servir immédiatement avec une salade croquante, du pain pita réchauffé ou du fromage frais.
💡 Astuce du chef
Pressez légèrement la viande entre vos mains pour chasser l'air sans la dessécher ; la farce doit rester ferme mais souple.

Pour goûter l'assaisonnement à cru, faites cuire rapidement une petite quantité de préparation avant de rectifier le sel et les épices.

Mélangez juste assez pour homogénéiser la farce, sans la rendre compacte.

Si la farce paraît trop humide, ajoutez un peu de chapelure ; si elle est trop sèche, détendez-la avec un peu d'eau froide ou un agent gras.

Chauffez la poêle avant d'y déposer les keftas, sans la surcharger, afin de maintenir une température stable et d'obtenir une bonne coloration.

Retournez les pièces délicatement pour préserver leur forme et leurs jus.

Utilisez un thermomètre ou coupez une kefta pour vérifier que la cuisson est homogène, sans laisser la viande sécher.

Laissez reposer une minute hors du feu, puis servez immédiatement pour préserver le moelleux et les arômes.

Nutrition (pour 100g)

233
kcal
17g
Prot.
5g
Gluc.
17g
Lip.
2g
Fibres