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Plat

Karniyarik : Aubergines au Bœuf

Prépa : 25 min
Cuisson : 50 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C.
  2. 2
    Lavez et essuyez l'aubergine, puis coupez-la en deux dans la longueur. Évidez chaque moitié à la cuillère en laissant une bordure d'environ 1 cm. Réservez la chair retirée.
  3. 3
    Coupez la chair d'aubergine en petits dés, émincez l'oignon et hachez finement l'ail.
  4. 4
    Chauffez une grande poêle à feu moyen-vif avec une partie de l'huile d'olive. Faites revenir l'oignon jusqu'à ce qu'il soit translucide et légèrement doré. Ajoutez l'ail et poursuivez la cuisson 1 minute, jusqu'à ce qu'il sente bon sans coloration.
  5. 5
    Ajoutez le bœuf haché et séparez-le à la spatule en petits grains. Faites-le cuire jusqu'à ce qu'il perde sa couleur rosée et prenne une légère coloration.
  6. 6
    Incorporez la chair d'aubergine, les dés de tomate et le concentré de tomate. Mélangez, puis laissez mijoter à feu moyen 4 à 5 minutes, jusqu'à réduction des jus.
  7. 7
    Assaisonnez avec le sel et le poivre noir, goûtez et rectifiez si nécessaire. Hors du feu, ajoutez le persil frais haché, puis mélangez.
  8. 8
    Remplissez chaque coque d'aubergine avec la farce en tassant légèrement, puis lissez la surface.
  9. 9
    Disposez les aubergines farcies dans un plat allant au four. Arrosez-les avec le reste de l'huile d'olive, puis versez l'eau dans le fond du plat, sans en mettre sur les aubergines.
  10. 10
    Couvrez le plat de papier aluminium en laissant un léger espace, puis enfournez pour 35 minutes, jusqu'à ce que les aubergines soient tendres et la farce cuite.
  11. 11
    Retirez le papier aluminium et prolongez la cuisson 8 à 10 minutes, jusqu'à ce que le dessus de la farce soit légèrement doré. Laissez reposer 5 minutes hors du four avant de servir.
💡 Astuce du chef
Pressez légèrement la chair d’aubergine si elle rend beaucoup d’eau, afin d’éviter une farce trop liquide.

Assaisonnez progressivement et goûtez la farce après sa cuisson partielle pour ajuster le sel et le poivre.

Une poêle bien chaude aide le bœuf à colorer plutôt qu’à cuire à l’étouffée.

Ajoutez le persil hors du feu pour préserver sa fraîcheur et éviter une amertume liée à une cuisson prolongée.

Des parois d’environ un centimètre tiennent mieux à la cuisson et cuisent sans s’effondrer.

Vérifiez la tendreté de l’aubergine avec la pointe d’un couteau, car les fours peuvent varier.

Le repos de quelques minutes stabilise les jus et facilite le service.

Nutrition (pour 100g)

97
kcal
6g
Prot.
4g
Gluc.
7g
Lip.
2g
Fibres