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Dessert

Kalbelouz au miel et cannelle

Prépa : 15 min
Cuisson : 10 min
Repos : 10 min
Difficulté : Facile
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Dans un grand saladier, versez la semoule de blé dur et le sel, puis mélangez à la main ou à la spatule jusqu'à ce que les grains soient uniformément assaisonnés.
  2. 2
    Versez l'eau tiède en filet tout en remuant avec une cuillère en bois ou vos doigts. Arrêtez dès que la pâte est granuleuse et légèrement collante ; ne la pétrissez pas davantage.
  3. 3
    Couvrez le bol d'un linge propre et laissez reposer 10 minutes à température ambiante. La semoule doit avoir absorbé l'humidité et la pâte rester facile à façonner.
  4. 4
    Huilez une grande poêle antiadhésive avec l'huile d'olive, puis faites-la chauffer à feu moyen. L'huile doit être chaude sans fumer.
  5. 5
    Avec les mains légèrement huilées, façonnez la pâte en une galette d'environ 2 cm d'épaisseur. Déposez-la délicatement dans la poêle, puis aplatissez-la légèrement pour égaliser sa surface.
  6. 6
    Laissez cuire la galette 5 minutes sur la première face sans la manipuler, puis retournez-la avec une spatule large lorsque le bord est doré. Pressez légèrement et poursuivez la cuisson 5 minutes, jusqu'à coloration ambrée et texture ferme ; en la piquant, l'intérieur doit être cuit mais encore moelleux.
  7. 7
    Retirez la galette de la poêle et posez-la sur une planche. Badigeonnez immédiatement la surface de beurre fondu, hors du feu, puis saupoudrez la cannelle de façon homogène.
  8. 8
    Découpez le kalbelouz en parts. Juste avant de servir, arrosez-le de miel tiédi, non bouillant, puis servez chaud : la croûte doit rester dorée et le cœur tendre.
💡 Astuce du chef
Choisissez de préférence une semoule de blé dur fine et ajoutez l'eau progressivement, jusqu'à ce que la pâte se tienne sans devenir liquide.
Couvrez la pâte d'un linge propre légèrement humide pendant les 10 minutes de repos pour limiter son dessèchement.
Testez la chaleur de la poêle avec une goutte d'eau : elle doit crépiter doucement, sans s'évaporer brutalement.
Étalez l'huile avec un pinceau plutôt que d'en verser beaucoup, afin d'obtenir une croûte fine et croustillante.
Pressez légèrement la galette avec une spatule large pour garder une épaisseur régulière et cuire le cœur sans brûler l'extérieur.
Retournez-la une seule fois après les 5 minutes de cuisson, quand le bord est doré, pour éviter qu'elle ne s'émiette.
Badigeonnez le beurre fondu hors du feu pour apporter du moelleux sans détremper la galette.
Ajoutez la cannelle après la cuisson et versez le miel tiède, jamais bouillant, pour préserver sa saveur et sa brillance.

Nutrition (pour 100g)

151
kcal
1g
Prot.
11g
Gluc.
11g
Lip.
1g
Fibres