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Pâtes

Juvetsi : agneau et orzo crémeux

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h 10 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C. Découpez l'épaule d'agneau en morceaux réguliers d'environ 3 cm. Égouttez légèrement les tomates pelées si elles sont très liquides.
  2. 2
    Taillez l'oignon en fines lamelles. Écrasez l'ail sous la lame du couteau, puis hachez-le finement.
  3. 3
    Chauffez l'huile d'olive dans une cocotte adaptée au four, sur feu moyen-vif. Ajoutez l'oignon et faites-le suer sans coloration, en remuant régulièrement, jusqu'à ce qu'il soit tendre et translucide.
  4. 4
    Ajoutez l'ail haché en fin de cuisson de l'oignon et mélangez 30 secondes, sans le brûler. Ajoutez l'agneau et saisissez les morceaux sur toutes les faces, jusqu'à obtention d'une croûte dorée.
  5. 5
    Ajoutez les tomates pelées émiettées, le sel, le poivre et la cannelle. Mélangez pour enrober l'agneau, puis laissez mijoter une à deux minutes à feu moyen, jusqu'à ce que la sauce commence à réduire.
  6. 6
    Déglacez avec le bouillon de viande en grattant le fond de la cocotte pour détacher les sucs. Portez rapidement à petite ébullition, jusqu'à ce que le liquide soit homogène avec la sauce tomate.
  7. 7
    Incorporez l'orzo dans la cocotte et répartissez-le autour et sur la viande. Mélangez brièvement, puis vérifiez l'assaisonnement en tenant compte du bouillon et ajustez si nécessaire.
  8. 8
    Couvrez hermétiquement la cocotte avec son couvercle ou du papier aluminium. Enfournez environ 60 minutes. La viande doit se détacher facilement à la fourchette et l'orzo avoir absorbé la majeure partie du liquide, tout en restant moelleux et non pâteux.
  9. 9
    À la sortie du four, laissez reposer à couvert 5 à 10 minutes. Émiettez ensuite la feta sur la préparation encore chaude ; elle doit fondre légèrement.
  10. 10
    Servez immédiatement dans la cocotte ou dans des assiettes creuses. Répartissez la viande, l'orzo et la sauce dans chaque portion.
💡 Astuce du chef
Faites bien dorer l'agneau : cette coloration apporte des notes plus profondes et atténue l'acidité des tomates.

Maintenez une chaleur suffisante pour dorer sans brûler, puis déglacez en grattant soigneusement les sucs de la cocotte.

Gardez un peu de bouillon tiède en réserve pour allonger la sauce en fin de cuisson si l'orzo a trop absorbé le liquide.

Goûtez avant d'ajouter du sel, car le bouillon et la feta en contiennent déjà.

Répartissez la cannelle uniformément ; une petite quantité suffit pour parfumer sans dominer.

Testez quelques grains d'orzo 10 minutes avant la fin prévue pour éviter la surcuisson.

Laissez reposer couvert 5 à 10 minutes hors du four afin que les jus se stabilisent.

Utilisez une cocotte bien ajustée pour limiter l'évaporation excessive.

Nutrition (pour 100g)

124
kcal
8g
Prot.
5g
Gluc.
8g
Lip.
1g
Fibres