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Plats mijotés

Jarret de veau fondant et acidulé au citron

Prépa : 20 min
Cuisson : 2h 45 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffer le four à 160°C puis préparer tous les ingrédients : zester le citron sans la partie blanche, presser le jus et hacher finement l'ail; émincer l'oignon en fines lamelles et rassembler le thym et les feuilles de laurier.
  2. 2
    Chauffer la cocotte à feu moyen-vif avec l'huile d'olive jusqu'à ce qu'elle frémisse ; saler et poivrer généreusement le jarret, puis le saisir sur toutes ses faces 4 à 5 minutes par face pour obtenir une belle coloration brun doré qui va développer des arômes complexes. Retirer la viande et réserver sur une assiette.
  3. 3
    Baisser le feu à moyen, déglacer la cocotte si des sucs sont attachés en versant une cuillère à soupe d'eau ou un peu de bouillon, puis ajouter l'oignon émincé et l'ail haché. Faire suer jusqu'à ce que l'oignon devienne translucide et commence à caraméliser légèrement, en remuant pour homogénéiser les sucs et concentrer les saveurs.
  4. 4
    Remettre le jarret dans la cocotte, disposer les brins de thym et les feuilles de laurier autour ; verser le bouillon de volaille chaud pour couvrir la viande à moitié, juste assez pour créer une cuisson humide sans immerger totalement le jarret. Ajouter le jus de citron et incorporer la moitié du zeste râpé pour apporter une note acidulée et une fraîcheur parfumée. Ajuster le sel et le poivre en tenant compte du bouillon.
  5. 5
    Couvrir la cocotte hermétiquement et enfourner à 160°C. Laisser mijoter doucement 2h30 à 3h : la cuisson lente doit attendrir les fibres du jarret jusqu'à ce qu'elles se détachent facilement. Toutes les 45 minutes, vérifier le niveau de liquide et, si besoin, compléter avec un peu d'eau ou de bouillon pour maintenir une cuisson moelleuse; remuer délicatement pour répartir les aromates.
  6. 6
    À la sortie du four, retirer la viande et laisser reposer 10 minutes à couvert pour que les jus se répartissent. Porter la sauce à ébullition sur feu moyen si elle est trop fluide et la réduire légèrement pour concentrer les goûts ; rectifier l'assaisonnement. Ajouter le reste du zeste et ciseler quelques feuilles de thym frais au moment de servir pour rehausser les arômes et apporter une finition brillante et parfumée.
💡 Astuce du chef
La réussite passe par un contrôle précis des températures et des textures pour éviter une viande sèche ou une sauce insipide, surveiller la coloration initiale pour obtenir une croûte brune sans brûler en chauffant la poêle à feu moyen vif et en essuyant l’excès d’humidité sur le jarret avant de le saisir. Si le liquide bout trop fort, réduire légèrement la chaleur afin de conserver un frémissement régulier qui favorise l’attendrissement sans dessécher la chair. Mesurer le sel en deux temps et goûter la sauce en fin de cuisson pour éviter de trop saler dès le départ car le bouillon concentre les saveurs en réduisant. Prélever le zeste avec une râpe fine uniquement de la partie jaune pour éviter l’amertume et ajouter le jus de citron progressivement pour doser l’acidité selon la chair. Utiliser des herbes fraîches plutôt que sèches en les ajoutant à mi-cuisson pour préserver leurs arômes tout en évitant qu’elles ne noircissent. Laisser reposer le jarret hors du feu cinq à dix minutes avant de le découper pour que les jus se redistribuent et la viande reste moelleuse. Enfin filtrer ou dégraisser légèrement la sauce au besoin pour un rendu clair et soyeux.

Nutrition (pour 100g)

109
kcal
10g
Prot.
3g
Gluc.
6g
Lip.
1g
Fibres