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Plats mijotés

Jambonneau fondant et lentilles mijotées

Prépa : 20 min
Cuisson : 1h 30 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Commencez par rincer plusieurs fois les lentilles à l'eau froide jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis égouttez-les soigneusement pour éliminer impuretés et poussières; réservez dans une passoire pendant que vous préparez les autres ingrédients.
  2. 2
    Pelez la carotte et taillez-la en rondelles d'environ 5 mm d'épaisseur afin qu'elles cuisent uniformément et conservent un léger croquant; coupez éventuellement les rondelles plus fines si vous souhaitez une texture plus fondante.
  3. 3
    Épluchez l'oignon et coupez-le en fines demi-lunes pour qu'il fonde pendant la cuisson; écrasez légèrement la gousse d'ail avec la lame d'un couteau puis émincez-la finement pour libérer ses arômes sans dominer le plat.
  4. 4
    Dans une cocotte à fond épais, chauffez l'huile d'olive à feu moyen jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante; faites-y revenir l'oignon et l'ail en remuant régulièrement jusqu'à obtention d'une coloration dorée légère et d'une texture fondante, en raclant le fond pour récupérer les sucs.
  5. 5
    Augmentez un peu le feu, déposez le jambonneau dans la cocotte et faites-le dorer sur toutes les faces pour développer une belle croûte; ce marquage apportera du goût à la sauce quand vous déglacerez.
  6. 6
    Remettez le feu à moyen, ajoutez les lentilles égouttées et les rondelles de carotte autour du jambonneau, puis glissez le bouquet garni; assaisonnez avec le sel et le poivre en les répartissant de façon homogène.
  7. 7
    Couvrez largement d'eau froide pour que le liquide recouvre l'ensemble d'environ un doigt au-dessus des ingrédients; portez doucement à ébullition, écumez si nécessaire, puis réduisez le feu pour maintenir un mijotage régulier et couvrez partiellement pour laisser s'échapper un peu de vapeur.
  8. 8
    Laissez mijoter sans remuer trop souvent pendant environ 1h30, en vérifiant la cuisson à intervalles réguliers: les lentilles doivent être tendres mais garder leur tenue et la viande doit se détacher facilement de l'os; ajustez le temps de cuisson si nécessaire et corrigez l'assaisonnement en fin de cuisson.
  9. 9
    Retirez le jambonneau pour le trancher ou le servir entier, ôtez le bouquet garni, puis nappez les lentilles avec un peu du jus de cuisson pour les maintenir moelleuses; servez immédiatement, en proposant du pain rustique pour saucer si souhaité.
💡 Astuce du chef
Pour obtenir un jambonneau mijoté aux lentilles toujours réussi, garder une graduation précise sur la cuisson est primordial car des lentilles trop cuites éclatent et une viande insuffisamment cuite reste caoutchouteuse, ajuster donc le feu pour obtenir un frémissement régulier plutôt qu’une ébullition vigoureuse. Si le jambonneau est salé, diminuer sensiblement la salière initiale et goûter en fin de cuisson afin d’éviter l’excès de sel libéré par la viande pendant le mijotage. Un brunissement léger de la viande avant le mijotage développe les saveurs grâce à la réaction de Maillard mais rester vigilant pour ne pas noircir qui amènerait une amertume. Les lentilles doivent être rincées et bien égouttées pour éliminer impuretés et excès d’amidon, et si l’eau d’évaporation semble faible compléter avec de l’eau chaude pour ne pas ralentir la cuisson. Épicer progressivement en goûtant à chaud afin d’équilibrer sel et poivre sans masquer la finesse des lentilles. Retirer le bouquet garni avant de servir évite les feuilles désagréables. En cas de sauce trop liquide, laisser mijoter à découvert quelques minutes en fin de cuisson pour concentrer les saveurs. Enfin, un temps de repos court de dix minutes hors du feu permet aux jus de se répartir et à la texture de s’homogénéiser.

Nutrition (pour 100g)

222
kcal
11g
Prot.
7g
Gluc.
17g
Lip.
2g
Fibres