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Plat

Jambon roulé aux légumes confits

Prépa : 20 min
Cuisson : 25 min
Repos : 10 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préparez les légumes : épluchez la carotte, lavez la courgette, puis taillez-les en petits dés réguliers.
  2. 2
    Émincez très finement l’oignon, puis rassemblez-le avec les dés de carotte et de courgette.
  3. 3
    Chauffez l’huile d’olive dans une poêle à feu moyen. Ajoutez l’oignon et faites-le suer sans coloration, jusqu’à ce qu’il devienne translucide et sente bon.
  4. 4
    Incorporez les dés de carotte et de courgette, salez et poivrez. Ajoutez la branche de thym en la pressant brièvement.
  5. 5
    Réduisez le feu au plus doux et laissez mijoter en remuant régulièrement. La compotée est prête quand les légumes sont tendres, légèrement confits, et faciles à écraser à la fourchette sans se défaire complètement.
  6. 6
    Retirez la branche de thym et laissez la compotée tiédir sur le côté. Elle doit rester malléable, mais ne plus être liquide.
  7. 7
    Étalez les tranches de jambon bien à plat. Déposez la compotée au centre de chacune, en laissant les bords dégagés.
  8. 8
    Roulez chaque tranche sur elle-même en serrant légèrement pour former des bouchées compactes. Ajustez la quantité de compotée si nécessaire afin que les roulés restent stables à la découpe.
  9. 9
    Disposez les roulés sur un plat et servez-les tièdes, ou laissez-les refroidir pour les emporter. Accompagnez-les d’une salade verte croquante.
💡 Astuce du chef
Gardez la compotée légèrement humide : elle doit coller sans détremper le jambon.
Taillez les dés de carotte un peu plus petits que ceux de courgette si leur cuisson est décalée.
Utilisez un feu modéré et remuez doucement pour éviter que l’oignon ne colore et ne devienne amer.
Salez progressivement et goûtez en fin de cuisson pour ajuster l’assaisonnement.
Laissez tiédir la compotée avant le roulage afin de ne pas réchauffer ni déchirer le jambon.
Pressez légèrement la compotée sur la tranche avant de rouler pour chasser les bulles d’air.
Un couteau bien aiguisé permet d’égaliser proprement les bords des roulés.
Pour une conservation au réfrigérateur, couvrez légèrement les roulés et sortez-les 10 à 15 minutes avant de servir.
Le thym séché peut remplacer le thym frais ; son arôme étant plus concentré, utilisez-en moins.

Nutrition (pour 100g)

90
kcal
5g
Prot.
5g
Gluc.
6g
Lip.
2g
Fibres