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Rôtis & Grillades

Involtini de poulet à la mozzarella

Prépa : 20 min
Cuisson : 20 min
Repos : 5 min
Difficulté : Moyen
Pour

Ingrédients

Préparation

  1. 1
    Préchauffez le four à 180°C en position chaleur tournante si possible. Placez une grille au centre et huilez légèrement un plat allant au four avec une partie de l'huile.
  2. 2
    Posez le blanc de poulet entre deux feuilles de papier cuisson et aplatissez-le avec un rouleau ou une petite casserole, du centre vers les bords, jusqu'à obtenir une épaisseur régulière d'environ 5 mm.
  3. 3
    Assaisonnez les deux faces du blanc aplati avec le sel et le poivre, puis massez légèrement la surface pour faire adhérer l'assaisonnement.
  4. 4
    Sur le bord inférieur du blanc, disposez le jambon de Parme sur toute la largeur. Répartissez la mozzarella en fines lamelles et le basilic, en laissant une marge libre d'environ 2 cm sur le côté supérieur.
  5. 5
    Rabattez le bord inférieur sur la garniture, puis roulez fermement en chassant l'air. Maintenez le roulé avec un cure-dent ou de la ficelle de cuisine, sans percer la garniture.
  6. 6
    Chauffez une poêle à feu moyen avec le reste de l'huile, jusqu'à ce qu'elle soit chaude mais non fumante. Saisissez les involtini sur toutes leurs faces pendant 4 à 5 minutes au total, en les tournant régulièrement, jusqu'à coloration homogène.
  7. 7
    Ajoutez l'ail écrasé et laissez-le dorer légèrement sans le brûler. Déglacez avec le vin blanc en grattant les sucs avec une spatule, puis réduisez une minute.
  8. 8
    Transférez les involtini dans le plat préparé, versez dessus le jus et les sucs de cuisson, puis couvrez légèrement de papier aluminium. Enfournez 12 à 15 minutes, jusqu'à ce que la chair soit juste cuite et la mozzarella fondue.
  9. 9
    Sortez le plat du four et laissez reposer les roulés 5 minutes sans les couvrir. Retirez les cure-dents ou la ficelle, tranchez si souhaité et nappez d'un peu de jus de cuisson avant de servir.
💡 Astuce du chef
Retirez les nerfs visibles du poulet avec un couteau bien affûté avant de l'aplatir.
Visez une épaisseur régulière d'environ 5 mm ; une escalope trop fine risque de sécher tandis qu'une partie épaisse restera moins cuite.
Salez légèrement avant le roulage, puis rectifiez éventuellement l'assaisonnement du jus après cuisson, car le jambon de Parme est déjà salé.
Fixez solidement les involtini avec des cure-dents ou de la ficelle pour limiter les fuites de mozzarella pendant la saisie et la cuisson.
Lorsque vous ajoutez l'ail et le vin blanc, baissez légèrement le feu : l'ail ne doit pas brûler et le déglaçage doit rester maîtrisé.
Vérifiez la cuisson au thermomètre : la température à cœur doit atteindre 66–68 °C.
Retirez toutes les fixations avant de servir, surtout si les roulés sont tranchés.

Nutrition (pour 100g)

220
kcal
23g
Prot.
1g
Gluc.
13g
Lip.
0g
Fibres